10 combinações de alimentos para melhorar a digestão

10 combinações de alimentos para melhorar a digestão

Um dos aspectos fundamentais de um estilo de vida nutritiva é maximizar a capacidade do seu corpo para digerir e assimilar nutrientes. Comer refeições em combinações de alimentos que promovem a digestão óptima permite que seu corpo para utilizar os nutrientes para alimentar as reações bioquímicas que promovem a saúde e bem-estar, em vez de criar a inflamação, a má absorção intestinal parede enfraquecida de nutrientes e aberto a porta de infecções e doenças.

10 combinações de alimentos para melhorar a digestão

  • Proteínas e não-amiláceos legumes
  • Se você não é galinha vegetariana e salada de couve orgânica
  • salmão selvagem com pimentas e cebolas cozinhados
  • Grãos / legumes ricos em amido e vegetais sem amido
  • arroz integral com legumes refogados
  • batata-doce e espargos
  • Óleos e vegetais sem amido
  • Abacate / abacate e salada
  • O azeite de oliva ou óleo de coco em vegetais cozinhados
  • Apenas um tipo de fruta por vírgulas tempo

Não combine carne com carboidratos

Por exemplo, os alimentos de animais necessitam de um ambiente ácido para digerir completamente, enquanto os alimentos ricos em hidratos de carbono requerem um ambiente alcalino para digerir. Quando esses alimentos são consumidos em conjunto, como um bife e batatas, proteínas e hidratos de carbono irá criar um ambiente neutro em que ambas as proteínas e hidratos de carbono não são totalmente ou adequadamente digerido. má digestão pode resultar em desconforto digestivo, alergias alimentares, doenças auto-imunes, doenças inflamatórias, toxicidade, e muito mais.

Soak leguminosas como feijões e lentilhas para quebrar a celulose para uma melhor digestão

Sabendo que as combinações de proteínas e grãos / carboidratos levar a uma má digestão, você pode ver como as lentilhas e feijão têm uma má reputação de ser difícil de digerir. Isto é parcialmente devido a determinados açúcares no feijão que causam gases. enzima também inibidores estão presentes para evitar que os grãos crescem como uma planta.

Mergulhe feijão, lentilhas, nozes e grãos durante a noite, ou pelo menos por algumas horas, quebrar parte da celulose, açúcar se deteriora, causando gás e inactivar os inibidores da enzima, o que irá melhorar a sua digestão. Se você quiser melhorar ainda mais isso, adicione a germinar sementes / grãos / leguminosas para um ou dois dias começam no crescimento da planta, aumento das enzimas e teores de nutrientes.

Comer adecudamente garante melhor intestino, que por sua vez melhora a saúde geral

Melhorar a saúde digestiva é fundamental para qualquer estilo de vida nutritivo. Veja esta: 70% do seu sistema imunitário no intestino e 95% de serotonina é produzido no tracto gastrointestinal. O sistema gastrointestinal desempenha claramente um papel crucial na manutenção da saúde do corpo.

A combinação de alimentos, enzimas digestivas, a cura da parede intestinal com nutrientes de apoio, evitar alimentos que empobrecem como álcool e açúcares refinados, reduzindo a exposição à toxina e alergia alimentar e tomar suplementos de apoio específico digestivo, você pode transformar seu corpo e dar-lhe saúde e bem-estar que você está procurando.

Para informações mais completas leia-se:

combinação certa de alimentos
 Guia para a combinação certa de alimentos

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