10 maus hábitos que danificam o cérebro

10 maus hábitos que danificam o cérebro

Para manetener cérebro ativo e saudável por muitos anos, é desejável para mudar certos hábitos que danificam o cérebro e pode, eventualmente, causar uma deterioração prematura, causando diversas doenças, como Alzheimer ou demendia senil entre outros, e ainda não precisam de ver os problemas desencadearia futuro, porque no curto prazo um cérebro que não está bem conservado pode causar muitos problemas, como a concentração falta d, falta de atenção, fadiga, insônia e outros.

10 maus hábitos que danificam o cérebro

Descubra o que podem ser os maus hábitos que danificam o cérebro e como você pode reduzi-lo significativamente, alterando o seu estilo de vida e suas respostas automáticas.

1. Não comer pequeno-almoço adequadamente

As pessoas que pulam o pequeno-almoço não tem um nível ideal de glicose e proteínas. Estes nutrientes são necessários, especialmente no início da manhã, que impedem a degeneração cerebral.

2. Reacções violentas ou estresse precoce

Você tenta evitar qualquer reacção surpresa ou stress, uma vez que provoca o endurecimento das artérias cerebrais. Se estes são fortificados, capacidade mental diminui com o tempo.

3. fumar

O mau hábito de fumar diminui o tecido cerebral. Este cuida de você executar voluntária. Por outro lado, os viciados rapé são mais propensos a sofrer de Alzheimer.

4. Alto consumo de açúcares

Muito açúcar vai interromper a absorção de proteínas. Se o organismo não consumir corretamente vários nutrientes, o desenvolvimento do cérebro é interferido pela má alimentação.

5. A exposição constante a ambientes contaminados

O cérebro é o corpo consome mais oxigênio. Se você é um longo tempo em um local contaminado irá diminuir o suprimento de oxigênio para o cérebro. Consequentemente, haveria uma deficiência cerebral.

6. A privação do sono

8 horas de sono faz com que o cérebro pode descansar. Se você dorme o suficiente, a morte de células cerebrais é acelerado.

7. Cubra sua cabeça enquanto você dorme

Quando alguém dorme com a cabeça coberta, aumenta a concentração de dióxido de carbono (CO2) no cérebro. Isso faz com efeitos muito nocivos sobre o corpo.

8. Forçar o cérebro durante a doença

Trabalhar ou estudar duro quando doentes é muito prejudicial para os seres humanos. A frequência executar este hábito, causar um decréscimo na eficácia deste corpo ao longo do tempo. Resto é recomendado quando você está com a saúde debilitada.

9. Falta de atividade física

Eles sugerem que o exercício pode alterar a estrutura, o funcionamento do cérebro e mantê-lo saudável.

10. Não comer as quantidades corretas

Após a dieta ligada à longevidade e bom funcionamento do cérebro são ativadas genes.

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