10 Natural anti-inflamatórios para tratar a dor nas articulações

10 Natural anti-inflamatórios para tratar a dor nas articulações

Anti-inflamatórios naturais são uma necessidade para a alimentação de quem está sofrendo de um problema articular, que resulta em uma qualidade de vida mais baixa do que o normal.

Às vezes a gente começou a sentir uma forte dor articular estar a aumentar ao longo do tempo. Nós sabemos que se ir ao médico recomendamos algo para o desaparecimento da dor; o problema é que nós pode precisar de algo para além da química, então este é o local onde entra em jogo o papel de anti-inflamatório natural para tratar a dor nas articulações.

provoca inflamação

A inflamação é parte de uma resposta imune do corpo; sem ela, não podemos iniciar o processo natural de curar. Mas quando você está fora de controle, como na artrite reumatóide, por exemplo, a inflamação pode danificar o corpo e dor nas articulações torna-se insuportável. Também se acredita-se desempenhar um papel na obesidade, doenças do coração e mesmo cancro.

Alimentos ricos em açúcar e gordura saturada pode promover a inflamação. Alimentos ricos em gordura e açúcares causar hiperatividade no sistema imunitário, o que pode levar a dor nas articulações, fadiga e danos aos vasos sanguíneos, diz Scott Zashin, MD, professor clínico na Universidade do Texas Southwestern Medical Center em Dallas.

Ao mesmo tempo, também têm mostrado estudos que certos aspectos da vida moderna, como a poluição e estresse social, entre outros fatores negativos podem desencadear esta resposta inflamatória.

Isto pode conduzir a inflamação crónica que pode causar um número de problemas de saúde tais como a asma, doença cardiovascular e artrite reumatóide. Outros estudos têm mostrado que a inflamação crônica pode diminuir força e potência muscular, o que afeta negativamente a sua aptidão e desempenho atlético.

O melhor anti-inflamatório natural que pode encontrar

Neste artigo você vai encontrar 10 anti-inflamatórios naturais que realmente funcionam e você pode incluir em sua dieta como uma maneira de prevenir ou tratar a inflamação, uma vez que ocorre. Uma ótima maneira de aliviar a dor que assombra tanto e virar apimentar a sua vida e saúde para o seu corpo. Deve ficar claro que as propriedades destes alimentos se estendem além de ser um potente anti-inflamatório para o corpo, pode até tratar problemas de saúde graves.

  • alecrim
  • Rabo de cavalo
  • gengibre
  • curcuma
  • linho
  • laurel
  • ananás
  • Tila
  • canela
  • alho

Romero tempero anti-inflamatório

Rosemary é um arbusto perene que cresce facilmente em qualquer lugar que é quente. Rosemary é uma planta que tem propriedades muito benéficas para o corpo humano e é um dos mais eficazes anti-inflamatório natural. Ele pode ser usado como analgésico conjunta. Para fazer isso você deve preparar uma infusão com 2 xícaras de água e 20 gramas de alecrim para cuspir quando ferver.

Em adição aos seus efeitos anti-inflamatórios, os estudos descobriram que o alecrim podem reduzir os níveis de cortisol e de ajudar a reduzir a ansiedade, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center.

Rabo de cavalo

Como o acima, cavalinha também pertence à categoria de "anti-inflamatório natural." Ele pode ser encontrado facilmente em farmácias e lojas de alimentos saudáveis. A maneira de levá-la está em infusões com uma frequência de duas vezes por dia.

gengibre

Quando se trata de gengibre anti-inflamatório natural, é um dos elementos em que você primeiro pensa. Temos que fazer um chá com uma mistura de dois copos de água, colheres de mel e 200 gramas de gengibre foi ralado e tem um dos mais eficazes anti-inflamatório natural.

Ginger tem sido usada para fins medicinais nas culturas da Índia e da China há mais de 5000 anos. Ele é mais conhecido para o tratamento de doenças do estômago, incluindo dores de estômago, gás, tonturas e diarréia. Como cúrcuma, gengibre tem poderoso antioxidante e anti-inflamatório.

Um estudo descobriu que 250 mg cápsulas de gengibre foi tão eficaz como 400 mg de ibuprofeno para aliviar cólicas menstruais.

curcuma

Cúrcuma é uma raiz relacionadas com gengibre que é nativo da Ásia do Sul. É marrom escuro do lado de fora e laranja brilhante dentro e tem sido utilizada medicinalmente para mais de 4.000 anos para tratar problemas digestivos e reduzir a inflamação.

Um estudo recente verificou que uma dose de 200 mg por quilograma de peso corporal de curcuma foi melhor no tratamento de artrite em ratos, a indometacina, o fármaco anti-inflamatório não esteróide. Resta para testar se a cúrcuma funciona tão bem em seres humanos, mas nada remove qui você pode tentar e adicioná-lo aos seus pratos.

Como usar: cúrcuma é frequentemente usado em caril, dando o prato uma coloração amarela. Tente fazer isso curry vegetais, que também contém canela, para uma dose dupla de picante anti-inflamatório natural.

Outra maneira de usar cúrcuma: Deve ser misturado em uma proporção de 2 gramas de açafrão para cada 3 xícaras de água e adicionar um par de colheres de sopa de mel para dar-lhe um sabor mais agradável.

linho

Talvez você é um pouco desconhecido, mas pode ser encontrado em qualquer loja e algumas farmácias. Você pode levar diretamente duas colheres de este elemento ou combiná-lo com as suas refeições regulares. Pertence ao mais importante, porque eles são ricos em Omega 3 atiinflamatorios remédios naturais.

laurel

Certamente você não sabe que Laurel, além de aromatizantes nossas refeições, também é um tratamento eficaz para dores nas articulações. Nós ferver um litro de água e em seguida, adicione 10 g de folhas de louro. Então vamos ter que aplicá-lo sobre a área que dói.

O louro é considerado um analgésico muito eficaz, bem como anti-inflamatório e anti-reumáticos. O louro é usado para tratar a dor ciática enxaqueca, entorses de tornozelo, cepas, caso em que é mais recomendado esfregando a área afetada com o óleo essencial de louro e você vai apreciar a sua área enormes benefícios.

ananás

Além de ter grandes vitaminas e ser crítico em algumas dietas, também faz parte da categoria de "anti-inflamatório natural." Nós podemos tomá-lo como uma sobremesa e combiná-lo com qualquer outra coisa que já vimos aqui (curcuma), Desta maneira vamos conseguir um efeito mais intenso.

Tila

Sabemos que linden tem o poder de relaxar nossos corpos em tempos quando estamos nervosos, ansiosos ou tenso. Linden precisamente por isso que é tão bom para tratar a dor nas articulações. Tomamos um par de Tazar por dia durante algumas semanas para notar os efeitos incríveis, bem como sendo um tratamento para a inflamação, ele também ajuda a aliviar a dor por suas propriedades analegésicas.

Canela reduz a inflamação

De acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, canela é muitas vezes usado para tratar problemas de bronquite e gastrointestinais, bem como sendo um dos mais recomendados anti-inflamatório natural.

Um estudo recente descobriu que o extrato de canela ajudou a suprimir a inflamação do cólon em ratos, levando os pesquisadores dizem que o extrato de canela pode ter efeitos anti-inflamatórios significativos em seres humanos também.

O NCCAM, no entanto, não é recomendado para levar mais de seis gramas por dia por mais de seis semanas, como algumas pessoas podem ser alérgicas a canela. canela cássia (também conhecido como canela chinesa), também devem ser usados ​​com moderação, uma vez que contém semelhante aos encontrados nos compostos anticoagulantes.

Alho um poderoso anti-inflamatório natural

As propriedades do alho ajuda a reduzir a dor muscular de um modo muito eficiente para diminuir a quantidade de fluido que se acumula nas articulações que alivia a sensação de dor. Assim, reduz a inflamação de uma forma muito poderosa.

Para colher os benefícios do alho você pode incluí-lo no seu prato em várias preparações, mas você também pode tentar a receita para o leite alho para aliviar as dores de ciática, ou misture o alho com gengibre neste poderoso tónico para aliviar dores e dor articular.

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