10 superalimentos preto e milagres Saúde

Você aprendeu mais sobre as maravilhas da Saúde que o principal superalimentos preto fazer? Você já sabe corpo que a roupa escura sombra olho mais fino, mas não tem idéia sobre os benefícios que ela traz frutas, legumes e ébano carne?


Você seguinte argumentos necessários para entrar na dieta negro super saudável.


preto alimentos está em antocianinas, pigmentos vegetais que têm um papel importante na redução da susceptibilidade à diabetes, doenças cardíacas ou câncer. Além disso, alimentos super-preto são infinitamente mais rico em antioxidantes, graças à maior heavy teor de pigmentos. Quando você atender o mercado ou supermercado, dar-lhes uma chance!


1. Feijão Preto

Quer mais uma reminiscência de grãos de café torrados, feijão preto é um tesouro natural real para sua dieta. Você fornece fibra solúvel que você precisa, é cheio de antioxidantes, ajuda a perder peso (ele tem muito pouca gordura e controlar o apetite) e contém ácido fólico e vitamina B6 (seu coração está protegida). Seria ideal para dar seu amante e servindo como feijão preto contêm molibdênio, uma potência estimulante natural.
2. Arroz preto

Você ouviu falar sobre o arroz integral é mais saudável do que o branco, mas você sabe sobre o arroz preto? Nós nos dizer: eles contêm mais vitamina E, ferro e células do sistema imunológico protegidas contra os radicais livres. Isso requer abençoada contém ainda mais antioxidantes do que blueberries tipo antocianina!
3. lentilhas pretas

Mais ricas em ferro do que o espinafre é lentilhas preto, uma generosa fonte de fibras solúveis úteis na redução dos níveis de colesterol e fortalecer o sistema imunitário.
Frango 4. Silkie

Asian raça Silkie galinha tem penas brancas, mas a pele, carne e seus ossos são pretos. Mesmo na Roménia há criadores com este tipo de aves, graças à sua carne especial nutricional de qualidade é rico em ferro, tratamento dietético e real para a anemia e outras doenças do sangue.
5. cogumelos pretos

cogumelos pretos, especialmente a variedade "Shiitake" e "Black Trumpet" têm um alto valor nutritivo. Sabe-se que estas plantas têm propriedades anti-tumorais e anti-viral, sendo capaz de curar alergias graves e até mesmo artrite.
6. Blackberries

Vai visitar as florestas frias da montanha? Não se esqueça de ir e pegar amoras, como essas deliciosas frutas contêm antioxidantes chamados polifenóis, substâncias que regulam o metabolismo e ajudam a queimar gordura mais rapidamente.
7. vinagre balsâmico

Vinagre balsâmico é uma combinação de arroz, trigo e sorgo (Africano uma planta altamente nutritiva). De ácido acético do vinagre balsâmico reduz a pressão sanguínea elevada, doença cardíaca e impede o mau colesterol.
8. sementes de gergelim preto

Chinese começam tradicionalmente o dia com um copo de sementes de gergelim preto e água quente. O chá resultante é rico em cálcio, ferro, magnésio, proteínas e ácidos gordos.
9. O chá preto

folhas oxidadas de energiza chá preto prevenir o câncer e metabolismo.
10. Soja Preto

soja preto é rico em proteína, fibra e anticianine. Um chá feito a partir da soja preto fortalece os ossos e reduz o colesterol ruim.
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