12 principais nutrientes para o coração saudável

12 principais nutrientes para o coração saudável

O coração é o nosso músculo mais importante e ativo. Além dos benefícios para o coração a ser, um estilo de vida activo e saudável e uma dieta saudável, existem várias ervas essenciais, vitaminas, minerais e outros elementos nutritivos que podem proporcionar grandes aumentos na saúde do coração.

Aqui estão 12 dos melhores:

1. Cayenne. ele também é conhecido como o Rei das Ervas, pimenta de caiena é uma das mais poderosas substâncias saudáveis ​​para o coração. Fortalece, estimula e tonifica a pressão arterial do coração, circulação e saldos e acalma palpitações. Por causa de sua potência, você pode querer começar pequeno e construir gradualmente o fornecimento de pó de Caiena.

2. Espino. Junto com caiena, espinheiro era uma erva favorita para o coração, o famoso fitoterapeuta Dr. Christopher. Hawthorn é rico em flavonóides que protegem pequenos vasos sanguíneos dos radicais livres. É normaliza a pressão sanguínea, reduz os depósitos de colesterol e de gordura no fígado e na aorta e ajuda a condições tais como a angina de peito, arritmias, arteriosclerose, coágulos de sangue e hipertensão. Embora possa levar meses para perceber os benefícios do espinheiro, muitas vezes, um conta-gotas com extrato de espinheiro ajudar a estabelecer as batimentos cardíacos irregulares no curto prazo.

3. magnésio. Magnésio ajuda a prevenir ataques cardíacos, regula a pressão sanguínea elevada e ajuda a controlar a arritmia cardíaca, além de muitos outros benefícios para a saúde vitais. Graças aos dias de hoje dieta SAD e solos minerais empobrecido, estima-se que 80 a 95 por cento de nós são deficientes em magnésio.

4. coenzima. Um nutriente tais como coenzima é essencial para o bom funcionamento do coração, pois vários estudos têm mostrado que deixou a maioria das pessoas com problemas cardíacos, têm uma falta do mesmo em seu corpo.

5. Cacao. Uma fonte natural de coração teobromina saudável, cacau flavonal também contém epicatequina, o que melhora a função dos vasos sanguíneos.

6. Sílica. Notou-se mais de meio século atrás, que o silício mineral era abundante no corações saudáveis ​​e doentes falhando coração e vasos sanguíneos. O silício é responsável por ambas a resistência e elasticidade de tecido cardiovascular. Este é um semicondutor que está envolvida na transmissão de mensagens nervosas e é importante para as funções eléctricas do coração.

7. A vitamina D3. Há ampla evidência agora apontando para as inúmeras funções cardioprotetores da vitamina D. A restauração de vitamina D aos níveis normais ajuda a reduzir a inflamação, normalizar a pressão sanguínea e melhorar a sensibilidade à insulina, fatores que reduzem o risco de doença cardíaca.

8. Iodo. Em 1933, o Dr. Kenneth Turner, da Harvard Medical School realizou uma série de experimentos em coelhos demonstraram que o iodo pode prevenir a aterosclerose em coelhos, mesmo quando eles foram alimentados com dietas pouco saudáveis. O iodo é também um factor essencial para a co selénio.

9. Alho. Vários estudos têm mostrado que um dente de alho um dia inibe o colesterol mau (LDL) e aumenta a produção do tipo bom (HDL). ensaios mais pequenos também têm demonstrado que o alho ajuda a normalizar a pressão arterial, evitar a agregação das plaquetas do sangue e melhorar a circulação.

10. Vitamina C. Matthias Rath determinado que a doença cardíaca é causada por um enfraquecimento das paredes das artérias, devido a uma deficiência em vitamina C. A vitamina C induz natural de reparação de vasos sanguíneos, na doença cardiovascular, pode levar a uma parada na progressão e até mesmo regressão natural de lesões vasculares.

11. Agripalma. Tradicionalmente usado para tratar batimentos cardíacos causados ​​por stress, uso prolongado desta base de dados ervas sedativos pode reduzir a formação de fatores de coagulação, colesterol mais baixo completamente e os níveis de triglicéridos, e fortalecer o músculo cardíaco.

12. Selenium. O selénio mineral é essencial para a produção de CoQ10 naturais beneficia o coração.

Pesquisa e Escrita: Life Lucida.
 Referência: tbyil

49

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha