2 exercícios de respiração para desintoxicar os pulmões

2 exercícios de respiração para desintoxicar os pulmões

Limpar seus pulmões através de exercícios de respiração permite que você desintoxicar os pulmões e oxigênio preencher suas células. Ele também irá ajudar a resolver os problemas de infecção, reduz o risco de câncer, expandir a capacidade pulmonar e melhorar a saúde das vias respiratórias.

Os exercícios de respiração para desintoxicar os pulmões

Este é um dos melhores métodos de limpeza do pulmão. Isso não significa apenas tomar uma respiração profunda, você precisa de mais. Há muitos exercícios de respiração para desintoxicar os pulmões, por isso este é um deles.

Este exercício vai realmente ajudar a desintoxicar seus pulmões, e ser um bom começo do dia, se você fazê-lo na parte da manhã, quando não há ar fresco.

  • Levante-se e relaxar, mantendo os braços de cada lado e os pés ligeiramente afastados.
  • Respire profundamente várias vezes, exalando pelo nariz.
  • Respire pelo nariz e expire pela boca com calma até que você não pode mais respirar. Há mais ar em seus pulmões, por isso não parar por aqui.

Enquanto respirarmos, nós não substituir todo o ar e permanece nos pulmões.

Desintoxicar os pulmões através da respiração

Então deixe seu diafragma perca todo o ar de seus pulmões inalar através da boca como se de espanto, depois expire pela boca algumas vezes, fazendo ha ha ha, até sentir que não há ar em seus pulmões. Isso vai fazer você sentir como se tivesse jogado seu estômago para sua coluna.

  • Respirar ar fresco através da boca para os pulmões vazios.
  • consome completamente os pulmões de ar e segure a respiração durante 5 segundos, contando lentamente. Por enquanto, todas as células do seu corpo são preenchidos com oxigênio.
  • Expire pela boca novamente até que não haja mais ar, e fazer ha ha ha para remover o último ar em seus pulmões.

Volte ao passo 1 e fazer isso tanto quanto você quer. Outra vantagem deste exercício de respiração, bem como os pulmões Detoxify também ajuda a tornar estômago forte.

Estes exercícios de respiração para fumantes e pessoas que vivem em lugares onde a poluição do ar é sugerido principalmente porque eles são os mais propensos a necessidade de desintoxicar pulmões e vias respiratórias de uma melhor qualidade de vida.

Pesquisado e escrito pela equipe Lucid Vida

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