3 smoothies de banana para perda de peso

3 smoothies de banana para perda de peso

Quando se trata de dietas para perder peso é normal que os alimentos são classificados de acordo com o tipo de benefício nutricional que pode contribuir ou não. Para as bananas, é muito interessante porque tem sido considerado por algum tempo como um produto que deve estar longe de dieta para perder peso, mas isso não é inteiramente verdade e ver o porquê.

Bem, há estudos em que foi encontrado que a banana é um bom alimento de perda de peso. Há até mesmo uma dieta de banana em que você pode encontrar uma explicação detalhada de todas as suas propriedades para ajudar a perder peso. Depois, você pode saber quais são as vantagens de usar bananas como parte de uma alimentação rica e saudável também promove a perda de peso.

Reduzir o consumo de calorias

Se você está conduzindo uma dieta para perder peso, você pode estar muito consciente das calorias que você consome. Para não estragar o esforço necessário para manter um sistema de poder, você pode optar por comer uma banana. Este alimento é relativamente baixa em calorias, então pode-se desfrutar sem se sentir culpado como um meio de 7 a 8 polegadas de banana contém cerca de 105 calorias.

metabolismo de impulso

As bananas são preenchidos com várias vitaminas B, incluindo a riboflavina, tiamina, B6, niacina e ácido fólico. Estas vitaminas trabalhar como uma equipe para converter os alimentos que ingerimos em energia. Consequentemente, o metabolismo converte carboidratos em glicose, a principal fonte de combustível para todos os sistemas do corpo. Se necessário, as vitaminas B pode até mesmo converter gordura em energia ou proteína, se a glicose não está disponível.

benefícios da banana para perda de peso

Quando a banana é combinado com certos alimentos, especialmente você começa uma preparação com tudo que você precisa para queimar gordura em seu corpo e alcançar melhores condições para você menor peso, contanto que a ingestão complementes com o exercício e hábitos saudáveis, como sempre mencionado .

shakes de banana e linhaça

Os ingredientes que você precisa são:

  • Uma banana.
  • Duas colheres de sopa de manteiga.
  • Duas colheres de sopa de semente de linhaça.
  • Um suco de laranja.

Em termos de preparação que você pode bater todos os ingredientes até ser melhor integrada. Você pode usar vitamina de banana para a perda de peso e como um substituto para o seu café da manhã.

A vitamina de banana com espinafre

  • 200 gramas de espinafre fresco.
  • Meia xícara de iogurte light.
  • Um terço dos cereais triturados.
  • Uma colher de mel.
  • Uma banana.

Como no caso anterior, vai levar todos os ingredientes para o misturador a ser integrados uns com os outros. Você também pode consumir como um excelente substituto para o café da manhã.

Banana e bagas para o seu shake

  • Metade de um copo de água morna.
  • Uma colher de mel.
  • Uma banana.
  • Uma xícara de amoras, framboesas ou amoras.
  • Uma colher de sopa de gengibre ralado.

Você acabou de ter tudo em um liquidificador para bater. Se você consumir com o estômago vazio e fresco obter melhores resultados. Outra opção é que você beba cerca de uma hora depois do café.

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