4 dicas para prevenir a inflamação

A inflamação ocorre no corpo em resposta a uma lesão, irritação ou invasão microbiana, todo o caminho para curar. E se ocorrer um frio inchaços do corpo que se manifestar como corrimento nasal, dor de garganta e tosse. No entanto, não importa o quão irritante como estes sintomas significam corpo luta para ficar melhor.


Infelizmente, a inflamação pode esconder e problemas mais graves, como doenças crônicas, e se persistir por um longo tempo sem ser tratada ela e causar doença mortal é atingido, de acordo com Caring.com. Você poderia encontrar-se com diagnóstico de doenças como a doença de Alzheimer, doença cardíaca, demência, mal de Parkinson, diabetes, osteoartrite ou síndrome do intestino irritável. Aqui estão algumas dicas para evitar inflamação:

 1. Escolha alimentos com cuidado
 Comer alimentos com efeito anti-inflamatório, bem como frutas, vegetais, grãos inteiros, peixes (ricos em ómega-3), nozes.


2. Evite alimentos processados, aqueles que causam alergias ou dor de estômago
Isto inclui produtos com farinha branca, açúcar, alto teor de frutose, gorduras hidrogenadas, álcool ou excesso de cafeína.


Elimine de sua dieta dá-lhe quaisquer efeitos colaterais desagradáveis, tais como alergias ou dor de estômago. Esta é a maneira de mostrar seu corpo que não são mostrados. Se você sempre se sentir mal, tente um mês para evitar esses alimentos como tomate, batata, milho, manteiga de amendoim, frutas cítricas, carne de porco, frutos do mar.

 3. Ajude o seu trato intestinal
Complementar sua dieta com probióticos que ajudam as boas bactérias no trato digestivo e podem ser comprados em qualquer supermercado, em várias formas. Além disso, misturar uma colher de chá de vinagre e metade de um copo de água e beber 20 minutos antes das refeições. Como alimento é digerido melhor, o inchaço é menos provável de ocorrer.

 4. Use especiarias como medicamentos
 Coma açafrão, alho e gengibre, como eles são usados ​​por centenas e milhares de anos de efeitos comprovados.





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