4 sinais de dependência de fast food. Veja como você pode se livrar dele

Comer fast food viciante, como a heroína, como comprovado pela pesquisa realizada por vários anos. Aqui estão alguns sinais de dependência de fast food, que deve alarme que, de acordo com Eva:


1. Há muitas vezes você doces e alimentos gordurosos, oleosos, frito;
 2. Você se sente magro e miserável, se você não comer fast food um dia;
 3. Depois de comer fast food você se sentir bem;
 4. Comer fast food diariamente, até duas vezes por dia.

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Para se livrar dessa dependência, deve, em primeiro lugar, estar ciente de que você tem um problema e querem resolvê-lo. Com o desejo de mudança vai aumentar a motivação. Aqui estão algumas dicas para se livrar da dependência de fast food:


1. Comer bom café da manhã para evitar a sensação de fome intensa que aparece ao meio-dia;
 2. Coma pequenas porções das 3 refeições principais e lanches entre as refeições, não desista. Assim, será mais fácil controlar a fome e desejo por fast food;
 3. Se você comer fast food, um dia, mesmo Evite beber bebidas carbonatadas cola para não adicionar um excedente incrivelmente elevado teor de açúcar, além de gorduras saturadas insalubres;
 4. Dê-se a conveniência e até mesmo tentar encontrar outras opções alimentares à base de alimentos cozidos como simples, sem gordura e prajeala;
 5. Impor espera pelo menos um dia por semana para não comer fast food, e, em seguida, aumentar gradualmente o número de dias que você não tocar este prato;
 6. Você está almejando uma tigela de batatas fritas? É melhor prepará-los em casa, e você faz o seu apetite mais facilmente resistir às tentações nos próximos dias;
 7. Escolha um prato cozido em combinação com uma grande salada de vegetais crus (em SPECL com o maior número de folhas verdes) para desfrutar a propriedade desintoxicante vegetais de folhas verdes.



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