5 alimentos que colocá-lo em um bom humor

5 alimentos que colocá-lo em um bom humor

Você sabia que somente os alimentos que você come você pode começar a mudar seu estado emocional?

A composição de alimentos diferentes, ambas as vitaminas e nutrientes, pode colocá-lo em um bom humor. Neste artigo vamos falar sobre 5 deles, mas esperamos para saber qual deles irá ajudá-lo a obter um estado de espírito mais positivo.

chocolate

Quando você se sentir deprimido, muitas vezes deixar de ir e comer chocolate, isso parece calma, às vezes. Se pensarmos nutricionistas ou científica, sabemos que o açúcar e cacau faz com que o corpo receptivo a triptofano aumenta a serotonina no cérebro, também conhecido como hormônio-estar ou felicidade.

Além disso, o cacau contém uma percentagem de cafeína tornando-se um estimulador.

cereais integrais com leite e nozes

Estes alimentos contêm três vitamina B1, vitamina conhecido como humor é essencial para ocorrer serotonina.

Ice Cream

sorvetes também contêm triptofano, como o chocolate, o que reduz a calma e agressão.

É o complemento que vemos sempre em comédias românticas quando você tem um mal-entendido amoroso ou decepção, todo mundo tem um enorme congelador de gelados enquanto encontrando consolo em cada colherada.

bananas

Bananas conter menos de chocolate triptofano, mas o suficiente para contribuir para a produção de serotonina no cérebro. Em artigos anteriores, temos visto as propriedades que têm esta fruta para o corpo, para que ele possa tornar-se uma ótima opção quando se olha para o bem-estar e energia para o seu dia.

Algas marinhas

Algas podem tornar-se um excelente antidepressivo, porque eles são compostos de Jodina. Quando o corpo não tem o nível necessário de este nutriente pode causar uma depressão ou baixo estado emocional.

Que outros alimentos saber que irá gerar bem-estar?

ler mais

  • Você sabe o que alimentos ajudam você psicologicamente são? Notas para ser mais feliz
  • Você sabia que a corrida ajuda a ser feliz? 5 benefícios psicológicos conhecidos desta actividade
3

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha