5 alterações que têm a ver depois de 40 anos

 Embora a idade de 40 anos, finalmente, parece tipo de primeira juventude, ele traz muitas coisas boas: para alguns mais estabilidade financeira, para outros uma família maior, e para outros mais liberdade para viajar.

Claro, a idade de 40 anos pode vir e unfulfillments frustração, reclamações, muitas pessoas têm todos os tipos de crise existencial, o desejo de recuperar o que não conseguiu fazer até essa idade.

Como psicólogos e nutricionistas acreditam que você deve mudar seu estilo de vida depois dos 40 anos?

1. Tente comer menos
Porque o corpo não queima tantas calorias como 20 e 30 anos, você deve comer menos alimentos, ou você vai encontrar-se ganhar peso todos os dias e não sei porquê. Seu metabolismo diminui com a idade, por isso é importante para reduzir a quantidade de alimento que você consome diariamente. Outro bom motivo para comer menos é que você vai viver mais tempo.

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2. Certifique-se de fazer mais exercício
O esporte é muito importante depois dos 40 anos porque ainda manter o seu corpo jovem e tonificada. Você não tem que deixar uma vida sedentária afectar a sua saúde, mas a olhar para fazer tanto exercício e evitar sentado em uma cadeira na mesma posição, muitas horas. Vários estudos têm mostrado que sentado em uma cadeira durante várias horas por dia reduz a vida e afeta a saúde do coração.

3. Viagem mais
Se 20 você não tem dinheiro para viajar, e em 30 ainda caçar uma carreira ou trocar fraldas, a 40 é hora de torná-lo mais tempo para si mesmo e começar a ver o mundo. Vários estudos têm mostrado que o arrependimento mais comum das pessoas mais velhas são de que não viajou bastante.

4. Ser egoísta (a) o seu tempo
Idade 40 anos é uma boa idade para fazer sua seleção para os amigos e passar tempo com aqueles que lhe dão alegria e não carregar negatividade ou sentimentos de nervos. Escolha as coisas e atividades que você gosta e evitar fazer as coisas obrigação.

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5. Treine seu cérebro sempre
O cérebro, como qualquer órgão do corpo, e ele começa a envelhecer cada vez mais rápido com a idade. Se você não quer acordar como você começar a olhar cada vez mais coisas ou ter problemas de memória, olhando para treinar o seu cérebro lendo ou aprendendo algo novo. O melhor método é fazer todos os tipos de cursos, aprender uma língua estrangeira, para viajar ou para encontrar suas novas paixões.



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