5 causas de dor nas costas que não têm

ter pensado Trabalho de escritório é devido dor nas costas que quase tudo o que podíamos fazer a cabeça da lista. mas há muitas outras razões que enfatizam problemas ou sobrecargas backbone.

 Cerca de 80% das pessoas sofrem de dor nas costas em algum momento da vida e as razões podem ser as mais diversas. No entanto, se a dor persistir ou piorar, ele pode anunciar problemas graves, como hérnia de disco e necessitam de intervenção médica rápida.

 1. O excesso de peso

 pessoas com sobrepeso e obesas são mais propensas a dores nas costas devido a sobrecarga da coluna vertebral. Portanto, os especialistas recomendam para manter um peso ideal para o nosso índice de altura (massa corporal é uma "ferramenta" neste paradigma. É calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. Abaixo estão os valores de peso normal 24.9 mais de 25 apresentam excesso de peso ou obesos).

 2. A inatividade

 Como o excesso de peso e escritório parto prolongado numa posição incorrecta, falta de actividade física é uma das causas da dor lombar mais óbvia. Os músculos que sustentam a coluna vertebral é fraco e carece de tom, a coluna é submetido a "tormento" tarefas de maior até mesmo comuns, como curvando-se para pegar algo.

 Então, para evitar dor nas costas, os especialistas recomendam fazer o exercício diário, mesmo aquecimento, para fortalecer os músculos das costas.

 3. sapatos usados

 Nós todos sabemos que os saltos colocar pressão sobre a coluna vertebral e, portanto, inevitavelmente, levar a dor nas costas. Mas solas gastas de botas para esfregaço pode ser uma outra questão. sapatos usados ​​pode afetar a marcha e postura, que "empurrar" certas áreas das costas e provoca dor.

 Por isso é muito importante para não usar um par de sapatos se fossem o único sem corte, e escolher sapatos novos em que você se sinta mais confortável. Geralmente, as pessoas com um recesso profundo da base deve preferir sapatos com um pouco de calcanhar, enquanto as pessoas com pouco único em forma de concha poderia melhor usar sapatos baixos, médico americano diz Neil Kirschen citado everydayhealth.com.

 4. colchão velho

 O colchão deve fornecer suporte uniforme para trás, não é nem muito mole nem duro como uma tábua, dizem especialistas fisioterapeutas. No entanto, devemos ter em mente que mesmo os colchões mais ergonómicos desgastam com o tempo e deve ser substituído. Então, se você sentir que você se afunda quando você se senta na cama, como se para mudar o colchão para evitar ou combater a dor nas costas.

 5. Um pobre sutiã escolha

 Para as mulheres com busto, sutiã é extremamente importante na prevenção de dores nas costas. Então, boas seios sutiã deve cobrir e apoiá-los para que o "peso" é o mais próximo do corpo quanto possível e ser confortável, não coleta.

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