5 eficaz no enfraquecimento alimentos saudáveis

Se você quiser se livrar de libras extra, entre com seu menu diário alguns alimentos que são benéficos para o enfraquecimento saudável. Estas fibras fornecer corporal extra e fornece vitaminas e queima de gordura.

arroz
 Uma porção de 30 gramas do arroz tem apenas 104 kcal, é facilmente digerível e mantém a sensação de saciedade durante um longo período de tempo. Comprar arroz Basmati ou arroz integral (melhor arroz, grão longo) e saudável como cozinheiros.

soja
 É um alimento valioso, facilmente digerível e energizante. Ele contém duas vezes mais proteína do que a carne, tanto como lecitina de gema de ovo, caseína de leite como qualquer produto e é rico em vitaminas, fibras, minerais e óleos. A combinação de soja e o alho é um bom. Os produtos de soja, os mais populares são tofu e leite de soja. Tofu podem ser colocados na marinada em molho de soja antes de ser consumido.

pimenta
 Swift como o fogo, pimentas sabor ajuda a queimar libras extra porque eles contêm capsaicina, estimulando o metabolismo ea digestão. Eles são ricos em vitaminas A, B1, B2 e C, mas eles devem ser consumidos com moderação. Se você odeia o sabor muito rápido, você pode melhorar, limpeza pips pimenta. Comê-lo com pratos diários.

chá verde
 O chá verde contém polifenóis, substâncias que estimulam a queima de gorduras e evitar a sua deposição, por isso é indicado no tratamento de perda de peso. Não importa quando você optar por beber chá verde: manhã, tarde, noite. Bem-vindo a qualquer hora do dia. É importante beber 2-3 xícaras de chá verde por dia, para ver os efeitos. Não deixe que o saco de chá mais de 3-5 minutos, caso contrário ele irá pegar o copo gosto amargo.

gengibre
 Ele tem qualidades inegáveis ​​para o corpo e é eficaz na perda de peso. O sabor é ligeiramente gengibre picante e dá resultados muito bons em estimular a digestão, inibir o acúmulo de colesterol. Além disso, é um bom afrodisíaco e, portanto, não vai apenas olhar melhor, mas você vai melhorar sua vida sexual.

Crédito da foto: 123RF

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