5 passos para maximizar a limpeza saúde adrenal, imunológico, digestivo e tireóide

5 passos para maximizar a limpeza saúde adrenal, imunológico, digestivo e tireóide

Por Fern Olivia

Depois de anos de visitar muitos médicos não poderia me dizer por que ele episódios aleatórios de confusão mental e cansaço, ou por que a minha digestão e imunidade ter sido fora de controle, eu finalmente encontrei uma equipe de médica completa, que pode ver toda a imagem do que ele estava acontecendo em meu corpo.

Desde que foi diagnosticado com a doença de Hashimoto, hipotireoidismo auto-imune, fadiga adrenal, intestinal candida, e intestino solto, tenho vindo a seguir uma dieta de plantas e de ter removido todo o glúten, laticínios, açúcar, alimentos processados, álcool e cafeína. Ele tomou pequenos passos para chegar até aqui. A cada passo, eu percebi que a minha energia estava em ascensão, o meu cérebro nevoeiro cresceu mais clara, o meu reequilibraba tireóide, o meu sistema digestivo funcionou como deveria, e meu sistema imunológico estava ficando mais forte. Posso dizer por experiência própria que a limpeza da carga tóxica no interior do seu corpo não é um passo de limpeza rápida apenas sucos.

Se o que você quer é mudar sua dieta, saúde digestiva e imunidade a longo prazo, eu posso honestamente dizer por experiência é que toda essa limpeza do corpo é o caminho a percorrer. Segue-se o princípio de que todas as doenças surgem da disposição inadequada de toxinas através do sistema digestivo se você quiser maximizar a sua saúde geral. Aqui estão cinco passos para maximizar adrenal limpeza, imunológico, digestivo e saúde da tiróide.

1. Comer, alimentos integrais reais

Comer comida de verdade, se você quiser maximizar a saúde. Uma dieta limpo consiste em alimentos que são orgânicos quanto possível, cultivados sem hormônios e pesticidas, eles não são processados ​​e não contêm açúcares refinados. Leia os rótulos especialmente se você tiver mais de quatro ingredientes e contém coisas que você não está familiarizado, não vale a pena comer. Kris Carr sugeriu: Se feito em um laboratório, um laboratório é necessária para digerir. Se você tem uma vida útil mais longa do que você, não comer.

Compre para fora da loja, onde podem encontrar frutas e legumes, nozes, sementes inteiras. Estes são super alimentos maravilhosos que lhe proporcionam energia natural. Teste-se uma semana com uma dieta puramente à base de plantas, glúten, cafeína e álcool. Mantenha um diário de como você se sente. Posso apostar que você vai se sentir mais leve, mais brilhante e menos cansado.

2. Mais alcalina para maximizar a saúde

Para funcionar de forma ideal, o corpo deve manter um pH de 7,35-7,45. No entanto, a dieta americana padrão (SAD) é muito ácida. A proteína animal, glúten, açúcar, frituras, alimentos processados ​​cultivados com hormônios, antibióticos e pesticidas, estresse emocional e ambiental são todos os alimentos criminosos ácidas. Eles se decompõem em ácido no corpo.

Uma dieta alcalina combate a inflamação. Comece pequeno: tome um suco verde por dia, ele vai enchê-lo com energia. Uma dieta rica em vegetais orgânicos alcalinas, sucos e smoothies verdes e suplementos como a clorofila, chlorella e apoio spirulina digestivo forte e saúde do sistema imunológico. Beber água quente de limão durante todo o dia estimula as ondas do trato e peristaltismo gastrintestinais de contrações musculares que manter as coisas em movimento. Limões e limas também são ricos em minerais e vitaminas e ajudar a soltar ama, ou toxinas no trato digestivo. Contrariamente à crença, os limões são um alimento muito alcalina, uma vez que o ácido cítrico não cria acidez no corpo uma vez metabolizada.

3. Opt para cuidados da pele natural e orgânica

Como tudo o que você come, tudo o que você colocar na pele ou então fica assimilada ou eliminada. Cremes e perfumes carregado com produtos químicos para o seu grande corpo muito, e muitos contêm substâncias semelhantes aos hormônios que podem perturbar hormônios humanos e causar uma série de problemas de saúde.

4. Desintoxica sua casa

Os ingredientes em produtos domésticos comuns têm sido associados à asma, cancro, desordens reprodutivas, perturbações hormonais, e neurotoxicidade, e são expostos a estes ingredientes rotineiramente, o que aumenta o nosso risco desses problemas de saúde. A exposição crónica contribui para a carga tóxica do corpo, que é o número de produtos químicos armazenados nos seus tecidos, em um determinado momento.

Tenho notado que as toxinas e gases na maioria dos produtos de limpeza comerciais deixam-me com as mãos rachados e dor de cabeça, e limpadores de banheiro com amônia e água sanitária, deixe-me sentiendo náuseas e tonturas. Triclosan, um ingrediente do sabonete antibacteriano, é um disruptor endócrino no corpo humano e é descarregado no meio ambiente quando você lavar as mãos com ele. Quando triclosan breaks torna-se dioxinas, que são conhecidos cancerígenos.

Há três ingredientes simples que irão mudar a maneira como você se concentrar na limpeza vinagre, bicarbonato de sódio e bórax. Você pode até mesmo ser criativo com óleos essenciais, como chá árvore e lavanda tem propriedades anti-sépticas e são ideais para refrescar os toucador, chuveiro, bancadas e pisos.

5. Suda

Torná-la sua prioridade para suar a cada dia. Você pode fazer ioga, banhos de desintoxicação, saunas e correr ou andar de bicicleta. Yoga desintoxica o sistema linfático, fortalece o sistema imunológico e apoia a saúde digestiva. Quando você está em sua mesa, você percebe por todo o corpo.

Você está constantemente a limpeza seu corpo enquanto você espremer toxinas. Respirar profundamente, você limpar os pulmões; Concentre-se na mente e corpo relaxar e deixar ir de stress. Estresse carregar nossa imunidade ea digestão, por isso, uma prática regular de yoga ou outro exercício que você gosta de fazer e ajudá-lo a relaxar, oferece um grande benefício para o corpo.

banho de desintoxicação

Terminar o fim de semana com um sal do mar Himalayan relaxante banho de desintoxicação, bicarbonato de sódio e raiz de gengibre fresco. Gengibre melhora o processo de desintoxicação, uma vez que tem propriedades anti muco, é um descongestionante natural, e abre os poros. Coloque fatias de raiz de gengibre fresco para aquecer água de banho vai fazer você suar profusamente enquanto estiver no banheiro, que é exatamente o que nós estamos indo para limpar o congestionamento. É por isso que um banho de desintoxicação com gengibre e sal do mar de Himalaya é um remédio para remover um resfriado ou uma infecção do seu sistema.

sauna

Após o banho, toma o teu leito e executa algumas posturas de yoga correctivas por mais 30 minutos, enquanto continan liberando toxinas através do suor. Após a sudorese, enxaguar. Sentado em uma sauna também ajuda a relaxar os músculos e eliminar toxinas através da pele. sessões de sauna infravermelho melhorar a circulação e congestão interna, promove a remoção de metais pesados, partículas radioactivas e outras toxinas e melhora a oxigenação do sangue. Lembre-se de beber bastante água depois de sessões de sauna desintoxicante banho para ajudar a repor os líquidos perdidos pela transpiração.

Depois de anos de problemas digestivos, este plano de cinco etapas já trabalhou para o meu sistema imunológico é mais forte, meus níveis de tireóide reequilibrado, e feliz na minha barriga. Estar ciente do que você está colocando dentro e em seu corpo, o que você usa para limpar o seu espaço de vida, dar espaço para os restantes toxinas do suor e limpar o estresse através de exercícios respiratórios. Trabalhar na incorporação de cada uma dessas etapas em sua vida, e lembre-se, pequenos passos incrementais são o caminho a percorrer. Antes que você perceba, você vai ser uma máquina verde brilhante e limpo. Esta disciplina vai se tornar uma segunda natureza. E nunca, nunca, nunca desistir.

equipe de pesquisa Yredacción Vida Lucid

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