5 remédios naturais para reduzir a gordura abdominal

5 remédios naturais para reduzir a gordura abdominal

Vários tipos de estômago e nem todos significa acúmulo de gordura. Alguns Maio de inflamação no tecido intestinal, por acumulação de outros gases cronicamente devido ao sobre-crescimento bacteriano no intestino, e, obviamente, a causa mais comum é a retenção de graxa.

Sabemos que queimar 500 a 600 calorias por dia e ter o tipo certo de alimentos são fatores que ajudam a reduzir a gordura abdominal, mas também sabemos que ir ao ginásio às vezes é muito difícil. Você não quer trabalhar como um louco e ainda não conseguem perder gordura da barriga. Embora seja necessário mover o corpo, tanto não exercer ginástica pesados ​​ou aeróbica ou algo extenuante, mas, como caminhar, andar de bicicleta, correr, nadar, jogar badminton ou simplesmente tomar as escadas em vez do elevador, você pode manter seu corpo em movimento e queimar gordura. Apenas desfrutar algo que lhe interessa, para não permanecer sentados durante horas.

5 remédios naturais para reduzir a gordura abdominal

Além de tudo isso, e no que diz respeito à alimentação, existem remédios caseiros simples e fáceis que podem reduzir a gordura abdominal em torno de sua cintura. É sobre saber e aprender, porque temos os recursos que a natureza nos oferece, mas nós não sabemos, e, por vezes, sabendo-los com antecedência, nós não sabemos os benefícios que eles podem dar-nos se nós usá-los.

Esses remédios são muito simples para começar a usá-los parte da nossa dieta para perder gordura da barriga.

Comer amêndoas para se livrar da gordura abdominal

Um dos superalimentos que combate a obesidade são amêndoas. As amêndoas são ricas em gorduras boas. Como, então, amêndoas reduzir a gordura da barriga? É porque eles também são uma fonte inesgotável de nutrientes essenciais, como magnésio, proteínas, vitamina E e fibras. Quando você tem uma boa proteína suficiente, você desenvolve a massa muscular magra que por sua vez ajuda a queimar gordura. As fibras são bons não só para a digestão, mas também para lhe dar a sensação de plenitude que você pára de comer demais. As gorduras monoinsaturadas e boas gorduras em amêndoas, não só ajudar a perder peso, mas também na redução do índice de massa corporal (IMC). Isto foi estabelecido por um estudo publicado no International Journal of Obesity e alterações metabólicas associadas. Este alimento tem muitas outras vantagens além de um milagre para reduzir a obesidade. É também boa para a doença cardíaca e diabetes, já que não só reduz o mau colesterol nas artérias, mas também estabiliza o açúcar no sangue. Portanto, não se preocupe, você pode comer amêndoas durante o dia. Mas lembre-se, tudo em excesso é ruim. Consumir um punhado, 20 de outubro de amêndoas por dia, não mais do que isso. E eles são matérias-primas, não frito ou salgado.

Maneiras de consumir amêndoas para reduzir a gordura da barriga

  • Mergulhe as amêndoas em água a 8 de Junho à noite. Peça-lhes a primeira coisa na parte da manhã. No entanto, se a primeira coisa que vamos fazer é água morna com limão pela manhã, esperar 30 a 40 minutos antes de comer amêndoas embebidas.
  • Adicione as amêndoas em seu café da manhã. Adicione à sua salada, fruta misturada, farinha de aveia ou até mesmo o seu cereal matinal combinado com leite de amêndoa.
  • Um punhado de amêndoas lanche quando você sentir fome
  • Usá-los em saladas, agitar-frita, etc.

Pepino ajuda a reduzir a gordura abdominal

O pepino é um ótimo alimento do verão, mas o interessante é que ele também é um excelente alimento queima de gordura. Elizabeth Somer é um nutricionista e em seu livro Nutrição para Mulheres, sugere maneiras de perder peso e mantê-lo pepinos Dice tem um conteúdo rico de dois minerais traçar enxofre e silício. Estes minerais pode ser a razão que queimam pepinos de gordura. Pepinos são também elevado teor em água e, portanto, actuar como diuréticos que impedem a barriga para inchar. A tensão pode dar uma impressão de uma gordura abdominal. Adição de pepinos de limão, torna-se uma queima de gordura super alimentos como limões excelentemente incentivar o metabolismo e alto teor de ácido ajuda a quebra de gordura. Consumir este alimento de baixa caloria amplamente durante o dia. Sim, pepinos contêm cerca de 96% de água e existem apenas cerca de 45 calorias em um pepino inteiro.

Maneiras de consumir pepino para reduzir a gordura da barriga

  • Adicionar uma tigela de pepino cortado com o seu pequeno-almoço
  • Comer uma salada de pepino cada dia com almoço. Adicionar um pouco de suco de limão, pimenta, sal e vinagre e algumas ervas mais azeite para torná-lo uma delícia picante.
  • Pepino leva você onde quer que vá: o escritório, escola ou como regulares lugares que precisamos para passar períodos mais longos. pepinos lanche quando você sentir fome.

Apple para reduzir a gordura abdominal

Apple foi definitivamente aceite como uma fruta saudável e ajuda na redução da gordura, especialmente a gordura da barriga. As maçãs são uma rica fonte de fibras, flavonóides, fitoesteróis e beta-caroteno que fazem você se sentir completo, para que você não comer demais. As maçãs são também uma fonte rica de pectina. Qualquer fruta que é rica em pectina devem ser mastigados mais levando mais tempo para terminar. Isto dá a seu corpo um sinal de saciedade no tempo. Além disso, quando a pectina é dissolvido no estômago, o que leva à formação de uma substância semelhante a gel que retém o colesterol e da gordura da dieta. Os polifenóis em maçãs são também um componente importante que metaboliza todos os tipos de gordura corporal. Portanto, parece comer maçãs prudentes para perder gordura da barriga. Além disso, uma maçã por dia pode ajudar a problemas de colesterol, problemas com a constipação e ajuda a fortalecer o coração.

Como comer maçãs para reduzir a gordura abdominal

  • Coma pelo menos um bloco durante o dia. Você pode comer o café da manhã ou como um lanche no meio da manhã, tarde ou antes de qualquer de suas refeições.
  • Sempre desinfectar e lavar a maçã antes de comer para esfregar todos os pesticidas de sua concha.
  • A maioria das maçãs nos dias de hoje são pulverizadas com cera que intercepta pesticidas. Portanto, a cera deve ser removido a partir dele.
  • lavagem com água normal não pode remover a cera. Lavar e esfregar as maçãs com água morna. Você também pode usar vinagre de maçã (ou vinagre regular) para limpar a cera, ou uma mistura de água morna, suco de limão e bicarbonato de sódio antes de comer a sua maçã.

Comer abacates para reduzir a gordura abdominal

Embora o abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, na verdade, que pode fazer sua cintura pode ser mais magro. Abacates ajuda na redução da inflamação sistêmica é uma causa de níveis elevados de colesterol. Ele também mantém o equilíbrio constante dos níveis de açúcar no sangue para que seu corpo não armazena excesso de calorias como gordura. Quando o colesterol e açúcar no sangue estão em níveis ideais, também não excessiva da hormona cortisol (hormônio do estresse), o que leva à obesidade, especialmente em torno do estômago ocorre. Rica em potássio, vitaminas do complexo B, aminoácidos e fibras, abacates dá uma sensação de plenitude também. Então, adicione o abacate à sua dieta diária. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.

Maneiras de comer abacate para perder gordura abdominal

  • Corte o abacate ao meio e polvilhe um pouco de suco de limão sobre ele, juntamente com sua escolha de condimentos. Você pode adicionar o colorau e um pouco de vinagre antes de comer.
  • Em cubos e abacates puré pode ser usado como molhos.
  • Use abacates para fazer saladas saudáveis.
  • Combine abacate com alface, tomate e outros vegetais, você pode fazer um sanduíche.

Aloe vera suco para perder gordura abdominal

Aloe vera é uma erva maravilhosa com muitos benefícios de saúde. Uma das suas vantagens é que ela reduz a gordura da barriga. É um muito bom antioxidante natural. O consumo regular de suco de aloe vera aumenta o metabolismo, que ajuda na redução da gordura corporal. Também desintoxica seu sistema, então limpar seu sistema digestivo e reduz ainda mais peso. No entanto, como aloe vera também tem efeitos laxativos suaves, você deve controlar a quantidade que você tomar diariamente. Misture o suco de aloe vera com algumas outras ervas lhe dará uma excelente receita para perder gordura da barriga.

Toma isto:

  • 30 g de suco de Aloe vera
  • 3 g de açafrão em pó
  • 3 g de sementes de cominho em pó
  • 3 g de cordifolia Tinospora em pó (Giloy / guduchi)
  • 3 g de chebula terminália em pó (haritiki)
  • ½ copo de água quente
  • 1 colher de chá de mel (opcional)

Fazer isto:

Misture o suco de aloe vera e todas as outras ervas e pós em meio copo de água morna.
 Se você deseja que ele doce, misturar um pouco de mel a ele.
 Misture bem e beber na parte da manhã com o estômago vazio.
 Depois de ter este produto à base de plantas com suco de aloe vera e não comer nada durante cerca de uma hora.

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