6 alimentos que você induzir a fadiga

O que nós comemos afeta diretamente o seu corpo. Se você se sentir cansado, sonolento e mal-humorado, a sua dieta ser o culpado. Aqui estão alguns alimentos que você induzir a fadiga:


1. A carne Turquia
É provavelmente o alimento mais popular que provoca sono. Lembre-se do episódio de Seinfeld, onde Jerry e deu sua namorada uma generosa porção de peru assado, para que ele adormecer e você pode jogar com os brinquedos que raros? A razão que a Turquia faz você cansado é o conteúdo de triptofano, um aminoácido que relaxa o corpo.


2. doces
Doces dar-lhe energia e bem-estar, mas que aumenta o açúcar no sangue, de repente depois de consumir esses alimentos; e, em seguida, liberta o corpo e o nível de açúcar no sangue insulina instinto cai rapidamente. O resultado: você está sonolento, cansado, mal-humorado e você não consegue se concentrar.


3. alimentos fritos
Batatas ou consumo de carne frita é uma maneira de perder energia. Frituras são carregados com gordura e corpo precisa de mais energia para digeri-los.


4. A carne vermelha
É um dos alimentos que digerem o mais difícil, e isso significa que seu corpo vai consumir mais energia.


5. álcool
Isso retarda o sistema nervoso central. Isso faz você se sentir completamente exausto. Infelizmente, o álcool também pode contribuir para a insônia, o que significa que seu nível de energia será ainda menor.


6. Os hidratos de carbono
Os hidratos de carbono afetam os níveis de serotonina no cérebro e faz você calma e relaxamento. São perfeitos para um lanche antes de ir dormir, mas não durante o dia.





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