6 As causas mais comuns de retenção de água. Veja o que as plantas para ajudar a combater este problema

 A retenção de água e edema, a acumulação de fluido nos tecidos, especialmente o tecido conjuntivo. É um problema enfrentado principalmente pessoas inativas com um estilo de vida sedentário, aqueles que estão abaixo de um determinado medicamento e mulheres grávidas.

A retenção de água é uma grave, mas muitas vezes pode ser um sinal de doença grave. No entanto, na maioria dos casos o problema é devido ao estilo de vida saudável e pode ser prevenida e tratada. Para combater a retenção de água, precisamos saber as causas. Aqui estão as mais comuns:

1. O consumo excessivo de sal
Se comer muitos alimentos ricos em sódio e não beber água suficiente, o corpo entra em um u0026 bdquo; modo de conservação "e começa a reter água Neste caso, as células são 20 vezes mais elevados, a fim de. diluindo a concentração de sal.

Devemos saber que o sal não é somente rica em sódio, mas alimentos enlatados, algumas especiarias e carnes processadas.
Surpreendentemente, existem vários tipos de sal que podem controlar o edema: por exemplo, o sal do Himalaia.

A retenção de água. 5 sinais de excesso de fluido nos tecidos do corpo

2. Deficiência de vitamina B6
Vitamina B6 u0026 bdquo; responsável "para equilibrar os níveis de água no corpo, e quando há uma deficiência pode ocorrer e retenção de água.

A vitamina B6 é solúvel em água e suplementos trabalho é necessário cumprir várias condições. O ideal é obter directamente a partir de alimentos, a comida dada para garantir a ingestão de vitamina B6 são frango, atum, Turquia, sementes de girassol, frutas secas, pistache e carnes magras.

deficiência 3. Potássio
O potássio é um mineral essencial para o funcionamento de órgãos, tecidos e células, o electrólito é essencial para assegurar um nível de água no corpo. Uma deficiência de potássio causada pelo consumo excessivo de alimentos salgados, transpiração excessiva e, obviamente, evitando os alimentos que contêm potássio.

O potássio é encontrado em quase todas as frutas, especialmente em melancia, melão e banana e, portanto, idealmente como suplementos alimentares, em vez de comer mais frutas e vegetais.

4. desidratação
Se você não beber água suficiente você vai desidratar a reação do corpo será de reter água. O consumo regular de sumo rico em água e de potássio proporcionará a hidratação necessários e inchaço vai combater.
Quando você está desidratado (a) deve evitar refrigerante sucurule e café, que vai piorar as coisas.

deficiência 5. Magnesium
A retenção de água é um dos sintomas mais comuns de deficiência de magnésio. O magnésio é necessário para todas as funções do corpo. alimentos ricos em magnésio que você deve comer são chocolate escuro, vegetais verdes, abacate, nozes, grãos integrais, iogurte, ervilhas e frutas secas.

6. O consumo excessivo de alimentos processados
Além de ser rica em sal de sódio e, alimentos processados ​​contêm diversos aditivos artificiais, que ataca o fígado e os rins. Na verdade, mesmo dieta alimentos que contêm adoçantes artificiais causam retenção de água.
Escolha alimentos naturais, todo e escolher, tanto quanto possível para preparar a comida em casa.

8 truques para combater a retenção de água

Plantas benéficos se a retenção de água
rabo de cavalo
dente de leão
seda de milho
hibisco
urtiga
erva-doce
salsa

fonte: healthyfoodhouse.com


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