6 razões pelas quais você está com fome logo após comer

Alguns dieta ou certos ingredientes nos alimentos pode ser enganosa em termos de cérebro se sentir completo, por isso não faz "Que eles percebem" que recebeu comida suficiente. Aqui, segundo a revista Saúde Masculina, algumas causas que explicam a fome aparência logo depois de comer.


1. Beba muitos líquidos doces
 Sumos, especialmente bebidas, chás e comércio - líquidos doces em geral - que contêm uma grande quantidade de xarope de milho, com elevado teor de frutose. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores relaizat San Francisco, a frutose pode enganar o cérebro para "exigir" mais comida, mesmo quando ele está cheio.

 Isso ocorre porque a frutose impede o organismo de responder à leptina, o hormônio responsável pela sensação de saciedade, que transmite sinais do cérebro que você comeu o suficiente.

 2. Consumir enlatados
 Muitos alimentos enlatados contêm altos níveis de bisfenol A (BPA), uma substância que nos últimos anos tem suscitado controvérsia e algumas preocupações, de acordo com a Food and Drug Administration dos EUA. De acordo com pesquisadores da Harvard, a exposição ao BPA pode influenciar negativamente o papel da leptina, levando a compulsões alimentares melhoradas e obesidade.

Dê-se embalagens de plástico! Aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas

 3. Não tomar café da manhã o suficiente
 Pequeno-almoço deve ser a refeição mais importante do dia. Aqueles que tomam um pequeno-almoço para garantir que o açúcar no sangue não vai oscoscila muito durante o dia, levando a menos desejos de comida súbitas e intensas.

Metade dos romenos não tomam pequeno-almoço diário e quarta levá-lo uma vez por semana

 De acordo com um estudo realizado por quatro anos, com mais de 6.500 pessoas saudáveis, aqueles que consumiram apenas cerca de 300 calorias no café da manhã ganhou quase duas vezes mais peso, para além dos comeu cerca de 500 calorias, ou mais, nesta mesa.

 4. greens Ignorar
 As ervas são ricos em vitaminas do complexo B, ácido fólico, em particular, na protecção do organismo a partir de depressão, fadiga e ganho de peso. De acordo com um estudo, aqueles que tinham níveis elevados de ácido fólico perdeu 8,5 vezes mais peso do que aqueles com baixos níveis desta vitamina no organismo.

 Além disso, os verdes são ricos em vitamina K, outro nutriente que regula glicose no sangue e insulina liberada pelo pâncreas, ajudando a supressão de desejos de comida. As melhores fontes são alface, espinafre e repolho.

Os benefícios da vitamina K2

 5. Não beber chá preto
 Outro estudo mostrou que pessoas que bebiam uma xícara de chá após o consumo de vários alimentos, especialmente alguns ricos em carboidratos foram capazes de reduzir os seus níveis de açúcar no sangue em 10% por duas horas e meia depois de comer, o que isso significa que eles se sentiram fartos mais tempo e tinham menos desejos de comida.

 Os investigadores acreditam que este chá polifenóis são substâncias que atuam para suprimir a fome.

 6. Não hidratar o suficiente
 A desidratação pode muitas vezes ser confundido com a fome do corpo. Se você acabou de comer e ainda com fome, beba um copo de água antes de comer mais e pude ver que ela diminui o apetite.

0

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha