7 efeitos negativos de não dormir o suficiente

7 efeitos negativos de não dormir o suficiente

O nosso estilo de vida agitado, muitas vezes nos leva a ter mais tempo do que nós. E onde normalmente temos desta vez mais? De fato, dos quais alocamos para dormir. Esta prática é muito comum no mundo moderno, mas que não é saudável para o nosso corpo.

Consequências da privação do sono

A este respeito, a Organização Mundial de Saúde (OMS) determinou que um adulto deve ter, pelo menos, 7 horas de sono para a sua saúde física e mental é adequada. Além disso, a revista especializada nestas questões, sono, realizou um estudo de mais de 1.500 pessoas, analisando os diferentes hábitos e estabelecendo que aqueles que dormiam menos de seis horas eram mais propensos a várias doenças e perdeu cada noite da tecido cerebral. Se você quiser saber mais, nós sugerimos que você pare de ler este artigo, onde irá encontrar as 7 efeitos mais negativos devido à falta de sono.

7 efeitos negativos de não dormir

1. Você vai sentir muita fome e ansiedade

Não dormir o suficiente reforça a tendência a comer alimentos em grandes quantidades, que têm uma ingestão excessiva de calorias e carboidratos, geralmente presentes em junk food ou fast food.

2. Mais risco de um acidente

Dormir menos de seis horas irá aumentar em até três vezes as chances de ter um acidente durante a condução, devido à falta de coordenação olho e sonolência. Se você não está atrás do volante, você só vai lento e desajeitado em tudo que faz, a menos que você entregar essas tarefas onde é necessário o uso de cálculos de concentração ou Debas.

3. Menos atratividade física

O envelhecimento da pele devido à prolongada falta de sono, este é o tão feio que nos torna a longo prazo. Do ponto de vista psicológico, associado com pessoas que mostram sinais de estar cansado com não está disponível, para que eles também estarão menos propensos a iniciar um relacionamento.

4. Degradação do nosso cérebro

Entre os efeitos negativos de não dormir o suficiente este é certamente um dos mais importantes. Como indicamos anteriormente, uma noite sem dormir pode causar-nos a perder parte do nosso tecido cerebral para aumentar os níveis sanguíneos de moléculas. Além disso, nos idosos, que é um factor de risco que aumenta a probabilidade de um acidente vascular cerebral.

5. Problemas de fertilidade em homens

A privação do sono afeta até mesmo a fertilidade masculina. De acordo com uma publicação do American Journal of Epidemiology, o estudo determinou-se que os jovens com problemas de sono tinha uma contagem de esperma 30% menor do que aqueles que dormiam mais.

6. Questões para se concentrar

Um estudo de 2007 da Universidade da Califórnia mostra que aqueles que não dorme adequadamente são 60% papel mais activo do cérebro associada com o comportamento emocional, para que essas pessoas terão reações bastante descontrolados. Nós também vai encontrar problemas de concentração e memória, o que dificulta enormemente a compreensão e aprendizagem de novos conceitos.

7. Aumentar a chance de conseguir

Especialistas dizem que a falta de sono nos torna mais propensas a certas doenças, como o nosso sistema imunológico está enfraquecido. Como um exemplo, podemos citar a gripe, alguns tipos de cancro, doenças do coração ou o desenvolvimento de obesidade ou diabetes.

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