7 ingredientes em alimentos que estão destruindo seu bom humor

7 ingredientes em alimentos que estão destruindo seu bom humor

Os alimentos não só afetam sua cintura, mas também pode afetar a maneira de pensar, agir e sentir emocionalmente. Muitos alimentos e aditivos alimentares que consumimos podem causar grandes danos ao nosso sistema nervoso, levando a alterações de humor, fadiga, ansiedade e até mesmo depressão. Pequenos traços ocultos desses alimentos humor demolen, pode fazer você se sentir para baixo. Saber quais os alimentos que você deve procurar se certificar que seu humor não sejam comprometidos.

farinha branca

O fato de que a farinha branca é ruim para a saúde não é necessariamente informação nutricional inovador. No entanto, esta substância em pó branca também foge para alimentos como sopas e molhos para salada, agindo como um agente espessante.

Por causa de seus vazios e altas calorias de glicose no sangue, mesmo uma pequena quantidade pode causar alterações de humor.

A regra de ouro: se o branco, não tomar uma única mordida. Em vez disso, escolha 100% de grãos inteiros ou opções sem glúten.

alimentos Red coloração No. 40

O corante alimentar é um dos corantes mais vulgarmente utilizados. O seu único objectivo é fazer comida colorida e melhorar o sabor, e está escondido em tudo, desde a geada e fichas para bebidas esportivas e snacks de frutas. No entanto, não deixe que a cor brilhante ou provar enganar: este aditivo está ligada à hipersensibilidade e TDAH em crianças e adultos.

A regra de ouro: não se deixe enganar, fique longe deste ingrediente. Certifique-se de que mesmo os seus lanches orgânicos favoritos estão livres deste corante prejudicial.

óleos hidrogenados

óleos hidrogenados são óleos que são utilizados pelos fabricantes para estender a vida útil dos produtos tratados. óleos hidrogenados são também responsáveis ​​para a criação de gorduras trans nos alimentos. As gorduras trans aumentam os níveis de colesterol e ganho de peso porque seu corpo tem de trabalhar mais para digerir, o que é quase impossível e não estão sendo quebrados como uma toxina no sangue. Ela também pode causar confusão mental e mudanças bruscas de humor.

Regra de ouro: Quanto menor for o prazo de validade, é melhor para o seu peso. Optar por produtos que expiram dentro de uma semana ou duas. E sempre escolher óleos saudáveis ​​como o óleo de coco orgânico ou óleo de oliva extra biológico, embora este último não é adequado para cozinhar.

 aspartame

O aspartame é um ingrediente usado para adoçar produtos sem açúcar no mercado. Embora você possa pensar que você está fazendo um favor ao omitir açúcar, você pode querer pensar duas vezes antes de usar aspartame. O aspartame é um produto químico que tem sido demonstrado que provoca dores de cabeça, problemas digestivos e até convulsões.

Regra de ouro: Se ele diz que o açúcar livre, as chances são de que é uma mistura química perigosa. Em vez disso, adoçar alimentos com açúcar de cana em 100%, o açúcar de coco ou mel cru.

alimento amarelo para colorir # 5

Nossos corpos não são projetados para processar produtos químicos, e certamente se aplica a este caso. O corante amarelo 5 é um corante alimentar mais frequentemente em biscoitos, gummy refrigerante e goma de mascar. Se um produto contém quantidades elevadas de corante alimentar amarelo, você pode dar comida ou bebida um brilho amarelado. O corante alimentar tem sido associada à asma, reacções alérgicas e transtorno de humor.

Regra de ouro: Se ele contém amarelo, dizer não! Sempre tomar precauções antes de comer alimentos ou doces que são muito colorido, e eles são mais propensos a conter corantes alimentares.

glutamato monossódico

glutamato monossódico, também conhecido como MSG, é comumente usado em alimentos embalados para realçar o sabor e prolongar a vida de prateleira. Muitos produtos, como batatas fritas, sopas e alimentos congelados contêm MSG. Consumir mesmo pequenas quantidades deste ingrediente pode levar a tonturas, náuseas, sentimentos de ansiedade e fraqueza.

Regra de ouro: Se ele contém MSG não é bom para o corpo. Mas cuidado, a FDA não exigir que o MSG aparece como um ingrediente. Sempre escolher os produtos que são rotulados GMS orgânicos ou livres

 açúcar

Açúcar está escondido em quase todos os alimentos processados ​​e embalados, como batatas fritas, molhos, sucos de frutas, cereais e barras energéticas. O açúcar é muitas vezes disfarçado por um dos seus diversos nomes: dextrose, frutose, xarope de milho, lactose e sacarose. Comer alimentos ricos em açúcar pode contribuir para problemas de saúde como diabetes, problemas de tireóide, depressão e ganho de peso.

Regra de ouro: Quando o açúcar é um ingrediente principal, optar por uma fruta doce como um suplemento ou sobremesa. Se você realmente tem uma solução para algo doce, optar por uma versão mais saudável de sua comida favorita.

Pesquisado e escrito pela equipe Lucid Vida

78

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha