7 líquido de base nutritiva para seus smoothies verdes.

7 líquido de base nutritiva para seus smoothies verdes.

7 líquido de base nutritiva para seus smoothies verdes

Cada ingrediente em seus smoothies verdes devem ser colocados com um propósito.

Ao fazer smoothies verdes é o líquido de base que é muitas vezes esquecido, mas a realidade é que o líquido usado para a base de seu smoothie é tão importante quanto qualquer outro ingrediente.

A principal razão para mudar a base líquida é semelhante à razão que começamos a rodar nosso verde: Ao utilizar diferentes bases líquidas dar o nosso corpo a oportunidade de usar muitos mais nutrientes disponíveis. Seguindo apenas uma base líquida única que damos aos nossos corpos os mesmos nutrientes e outra vez, o que pode ser bom, mas por que desperdiçar a oportunidade de receber uma variedade de nutrientes que podem trabalhar em harmonia com o estilo de vida que você vive . Para ajudar você a saber o que os líquidos são os melhores para você, nós fizemos uma lista dos bancos de dados mais populares e destacar como elas afetam sua saúde.

benefícios para a saúde de uma base líquida em smoothies verdes:

Água.

Muitos confundem a fadiga com falta de hidratação. Quando você está bem hidratado você tem mais energia, para não mencionar como drenado as toxinas desagradáveis ​​fora de seu corpo. A água é essencial para o seu corpo, e é apenas bom para você. Use água em seus shakes quando você está procurando uma base fácil, barato e simples.

Leite de amêndoa.

leite de amêndoa é um líquido que contém lactose, de sabor agradável e pode fornecer vitamina E, proteína e fibra. É fácil de digerir, e é ainda mais baixa em gordura e sem colesterol. Se possível, encontrar um tipo de açúcar do leite de amêndoa para manter afastado de quantidades elevadas de açúcar. É um ponto de partida ideal para os meses de outono.

Agua de Coco.

Se você está procurando uma bebida esportiva tudo natural, água de coco é apropriado. A água de coco é cheia de eletrólitos e potássio, que são dois nutrientes que seu corpo anseia quando você gasta muita energia. É pobre em calorias, gordura, açúcar, o que significa que esta é a base de líquido que você quer quando você se exercita. Usá-lo na parte da manhã para reactivar o seu dia cheio de ação.

Leite de coco.

Leite de coco é espremido carne de coco que produz um líquido doce e salgado. Embora seja rico em proteínas, fibras e outros micronutrientes, ele também é rico em calorias e gordura. Por esta razão, recomendamos a utilização de leite de coco como um líquido com base apenas nas indulgências especiais, talvez sobremesas em uma data noite. Este leite ajuda a proteger o seu coração se usado regularmente.

suco espremido.

Muitos sumos de fruta fresca oferecem benefícios antioxidantes e enzimas úteis. Eles oferecem uma variedade de vitaminas e bom gosto, também. A única coisa a ter em mente sobre o suco de fruta é o seu alto teor de açúcar. Quando a fruta espremido na hora é usado como uma base líquida, certifique-se de usar matérias-folhas verdes e frutos baixos glicêmico (bagas, pêssegos, maçãs) para equilibrar o teor de açúcar. Você também pode adicionar água para sua base e suco de suco de laranja 1 xícara e 1 xícara de água.

leite de arroz.

Se você se esforça para digerir leite de vaca (que em qualquer caso, deve ser pasteurizado) ou você está apenas à procura de algo diferente, tente usar leite de arroz em forma líquida, com base no seu smoothie verde. Embora ela não tem proteína, é fortificado com cálcio e baixa em colesterol, o que o torna uma escolha saudável e pode obter proteína através de vários super alimentos e folhas verdes. É adoçado naturalmente é frutose livre, e vai bem com o seu shake todos os dias.

Chá verde.

O chá verde é um lutador contra quatro dos principais problemas de saúde no mundo ocidental: câncer, doenças cardíacas, o excesso de peso e diabetes. O segredo? Ele contém uma elevada concentração de polifenóis, que são um tipo específico de antioxidante. Sabemos também que estes antioxidantes rejuvenescer as células da pele e dar uma tez mais clara. O chá verde contém cafeína, o que o torna um ponto de partida ideal para aqueles que estão tentando fazer a transição de uma chávena de café a um smoothie verde (e, portanto, sem dor de cabeça).

 espanhol tradução: Lucid equipa Vida Tradução Espanhol Todos os direitos reservados. Inglês source: www.simplegreensmoothies.com

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