7 maneiras de ajudá-lo a regular o trânsito intestinal

7 maneiras de ajudá-lo a regular o trânsito intestinal

Se você comeu muitas castanhas de caju último mês ou bebeu demais cocktails, o cólon pode estar dizendo o suficiente! Uma pessoa saudável deve ser evacuado a partir de pelo menos duas a três vezes por dia.

 1. Ameixas

Estes deliciosa comida certamente não obter crédito suficiente. apenas 5 ameixas Abril um dia pode transformar seu sistema e aumentar seus níveis de antioxidantes. Eles estão oferecendo ajuda estadia açúcares regulares que extrair o líquido para o trato intestinal. ameixas fibra torna-se então gel quando misturado com fluidos corporais, fezes moles.

Ameixas também pode satisfazer a vontade de comer doce sem causar um aumento dramático do açúcar no sangue. açúcares naturais ameixas conter frutose e sorbitol, que são muito mais saudáveis ​​do que a sacarose (que é o principal componente de açúcar branco).

2. Gel de Aloe Vera

O gel da folha de Aloe vera como um todo, é um dos métodos mais eficazes para os intestinos rebeldes. A melhor maneira de tomar aloe é com o estômago vazio, a primeira coisa na parte da manhã ao acordar. Dois tiros de aloe antes de chá verde quente pode trabalhar. Aloe também ajudar a curar os danos que foram feitos no revestimento do estômago. É um super alimento.

3. As maçãs

As maravilhas de maçãs orgânicas. Se você encontrar freqüentemente reclamando de sentir-se obstruídos, então você não está recebendo o suficiente fibra natural. Certos tipos de maçãs são uma boa opção para a fruta de baixo índice glicêmico e têm o poder de fazer o trato digestivo tem um novo movimento.

Altos níveis de pectina em maçãs funcionam bem dentro do corpo para ajudar a tirar as toxinas em excesso e Eliminar. Se você estiver em uma limpeza candida estendida, apenas lembre-se: seu corpo precisa de uma certa quantidade de frutas e enzimas que eles fornecem.

4. água

Encha a sua garrafa de água e bebida. Muitas vezes, o aumento dos movimentos intestinais pode ocorrer simplesmente por beber mais água durante o dia. Agosto 10 copos de água destilada ou filtrada pode ajudar na hidratação, melhor funcionamento do cérebro e melhora imediata intestinal.

5. As enzimas digestivas

As enzimas digestivas trabalhar para ajudar a quebrar o alimento que comemos em um ritmo mais rápido. A quebra mais rápido, alimentos processados ​​mais rapidamente através do cólon. Se você planeja para comer uma refeição de difícil digestão, enzimas digestivas tomado uma hora antes de comer.

6. Probióticos

Você já tomou antibióticos recentemente? Talvez nos últimos anos? Os efeitos dos antibióticos persistir durante algum tempo. Os antibióticos são difíceis sobre o revestimento do estômago e afeta os bons ácidos digestivos que nos permitem digerir alimentos. Se você está constipado após o tratamento, certifique-se de tomar uma alta qualidade probiótico (refrigerado) com contar uma alta bactérias.

Probióticos ajudam a curar o intestino e reformar as boas bactérias no corpo. No futuro, se você achar que você tomar antibióticos, certifique-se de tomar probióticos com eles para evitar danos ao revestimento do estômago.

7. pimentos / pimentões

pimentas pode descobrir ainda o indivíduo mais constipado. Você está surpreso? Não, pimentas não são ruins para o corpo, e dar-lhe um ataque cardíaco. Na verdade, diz-se que pimentas matar células cancerosas e fazer o seu paladar vir vivo.

Porque muitas pessoas não podem comer alimentos picantes em grandes quantidades, recomenda-se começar devagar, acrescentando um pouco de pimenta em pó para o seu salada de espinafre ou misturado em sua sopa favorita. pimenta caiena e jalapeno são escolhas maravilhosas, mas pode ser qualquer tipo de pimenta do Chile / picante você tem à sua disposição.

Consistência é fundamental para uma boa saúde. Siga as dicas acima, para melhorar o processo de evacuação e obter o seu corpo está em um estado mais feliz e saudável.

Artigo original em Lucid Life.

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