7 pensamentos que sabotar seus objetivos de emagrecimento

7 pensamentos que sabotar seus objetivos de emagrecimento

Quando começamos este dura batalha para perder peso é muitas vezes o pior inimigo é a nossa mente, que continua a nos sabotar e fazer-nos desistir na frente de nosso objetivo de conseguir a perda de peso. Uma boa auto-fala pode ser crucial para fugir e não tem pensamentos autodestrutivos que nos impedem de perder peso corretamente.

Não há pensamentos que ajudam a perder peso

Devo me privar disso? Nossa mente está em um dilema constante e nós queremos saber se nós realmente deve privar-nos de que os alimentos que podem quebrar a nossa dieta, eu faço isso? Primeiro temos de tirar da mente a palavra "privação", não, não estamos nos privando de qualquer coisa, é necessário, a pergunta correta é: Será que eu realmente preciso comer isso? Se você conseguir superar esta etapa, você vai ser um pouco mais perto do objetivo de perder peso.

Adiar dieta enganando

"Amanhã eu começo" é um pensamentos auto-destrutivos que deve ser erradicada para sempre de nossas mentes, as coisas começam hoje, amanhã pode não vir ou pode se tornar amanhã novamente. Pense sobre por que amanhã e não hoje, como diz o ditado: "Nunca deixe para amanhã o que você pode fazer hoje." Lembre-se que quanto mais cedo você começar, mais cedo você vai ver os resultados na perda de peso.

Não tenho tempo

É fácil culpar o tempo e dizer: "Eu não tenho tempo para reduzir a dieta ou exercício." Tudo o que sabemos é uma desculpa que nos impede de enfrentar a verdade, você realmente não tem "vontade". O tempo para nós e nossa saúde deve ser sempre, começar a mudar essa ideia. Se não temos tempo ou é apenas uma questão de decisão.

estar ocupado

Outra das desculpas mais comuns que sabotam a nossa ideia de perder peso é trabalho, esta ideia apenas tentando vitimizar e fugir à responsabilidade. Todo mundo trabalha e isso não é desculpa para não se exercitar e começar a comer bem. Alterar esta ideia negativa e tentar associar-se sucesso na vida: "Eu trabalho duro, e também ter tempo para mim."

Tem metabolismo lento

Ao tentar perder peso através de dieta e exercício (ou ambos) e não começar a ver resultados, é mais fácil de evitar a responsabilidade e culpa; nesse caso culpar o nosso metabolismo lento.

Embora seja verdade que algumas pessoas são geneticamente predispostas a estar acima do peso, não é desculpa para não tê-la, muito menos tentar mudar se for para melhorar a qualidade de vida. Em vez de culpar o nosso metabolismo, se esforçar mais e procurar uma das muitas maneiras de acelerar o seu metabolismo, aqui você pode ver essas formas práticas para acelerar o metabolismo.

Comer alimentos proibidos na dieta

Quantas vezes dissemos que apenas uma tentativa e acabou executando o sorvete ou bolo que só prometeu dar um par de mordidas. "Batota" na dieta é muito comum, mas acaba por ser prejudicial para nós mesmos, como fazê-las prender-nos e isso pode nos fazer perder a confiança de que podemos alcançar nossos objetivos. Tente ser honesto com você mesmo para mantê-lo dessa forma a sua confiança e auto-estima elevada será necessário para perder peso, especialmente se você tiver um grande excesso de peso.

Acreditamos que podemos comer alimentos não saudáveis

Depois do trabalho duro você exercício pode pensar que você merece uma recompensa e provavelmente você está certo, mas isso não deve ser um bolo de chocolate ou uma asa de frango. A verdadeira recompensa por este esforço é um corpo saudável e sentir-se mais vital do que nunca. Mantenha-se firme em seus objetivos e você pode dar-se outros do que apenas comida, mas algo que faz você se sentir como se estivesse no caminho certo prêmios.

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