8 maravilhas naturais para ajudá-lo a levantar o seu humor hoje

8 maravilhas naturais para ajudá-lo a levantar o seu humor hoje

 8 maravilhas naturais para ajudá-lo a levantar o seu humor hoje.

óleos essenciais

O cheiro de certos óleos essenciais foram encontrados para ser eficaz quando se trata de impulsionar humor.

1. Lemon óleo essencial. Em um estudo de 2008 publicado na Psiconeuroendocrinologia foi revelado que os participantes experimentaram um aumento em seus níveis de norepinefrina, uma deficiência que tem sido associada à fadiga, falta de concentração e depressão quando o cheiro de óleo de limão estava presente.

2. Rosemary óleo essencial. Pesquisa publicada na avanços terapêuticos em Farmacologia sugere que os participantes expostos ao cheiro de óleo de alecrim relataram sentir mais conteúdo e quanto maior a maior exposição é o aumento relatado no clima.

Para aproveitar estes óleos essenciais algumas gotas para seu banho diário é adicionado, combinado com uma transportadora de petróleo e massagem na pele ocorre, ou misturar algumas gotas com metade de um copo de água destilada em um frasco spray e spray em torno de do quarto como um ambientador.

Para exemplos adicionais de óleos essenciais que ajudam a aumentar a sua energia abrir este link:
5 óleos essenciais para aumentar a sua energia

ervas

3. Lavender é uma das maneiras mais eficazes para melhorar o humor, aliviar o stress e depressão ervas. Coloque um sachê de lavanda sob o travesseiro para aproveitar esta maravilhosa erva.

Erva de São João 4. tem sido demonstrado ser um potenciador de humor eficaz, mas também têm alguns efeitos secundários, tais como a sensibilidade ao sol e interacções com fármacos de prescrição. Tomar esta erva como um chá para obter melhores resultados.

5. açafrão, uma erva que é grama por grama mais caro do que o ouro tem sido utilizada na medicina tradicional persa como um potenciador de humor. Saffron é usada como um chá medicinal e fazer a pesquisa sugere que a serotonina (transmissor sentir-se bem) mais disponíveis para o cérebro. Comprar grandes quantidades de açafrão não é uma opção (ver quão caro são apenas cinco gramas), mas você pode crescer um pouco em casa.

comida

Deixe o alimento ser sua medicina, Hipócrates disse uma vez, e que não poderia ser mais verdadeiro quando se trata de impulsionar o seu humor.

6. iogurte grego é rico em cálcio responsável pela liberação de neurotransmissores que fazem você se sentir bem mineral. Optar por iogurte grego orgânica por vacas criadas em pastagem de tirar pleno partido das qualidades que elevam o humor deste alimento.

7. Espargos é uma rica fonte de triptofano, que ajuda a criar serotonina (um neurotransmissor que ajuda você a se sentir bem). Também é rica em ácido fólico, uma vitamina de l que 50% das pessoas que sofrem de depressão são deficientes.

 8. Tomates de cereja são ricos em um fitonutriente chamado licopeno, que ajuda a impedir o acúmulo de compostos que têm sido associadas à depressão. O licopeno está presente na pele dos tomates cereja e oferecem uma maior concentração deste nutriente. Optar por tomates orgânicos, se possível.

A próxima vez que você precisa de um pouco elevador, não é apenas uma receita, e em vez disso, tente usar essas ervas essenciais ou sentir-se bem de óleos alimentares. Ah, e outra coisa, não se esqueça a coisa mais importante é a atitude. Use essas estratégias naturais ao lado de uma grande visão sobre a vida.

Fonte: revitaliseyourhealth.com
Pesquisa e tradução em espanhol: Equipe Vida Lucid.

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