8 razões pelas quais você deve comer todos os dias pistachios

8 razões pelas quais você deve comer todos os dias pistachios

Além de ser muito saborosa pistachios têm propriedades que lhes uma mais do que comida saudável fazem. Seus benefícios pode-se destacar que podem acelerar o metabolismo, reduzir os níveis de colesterol e reduzir o envelhecimento prematuro. Ao mesmo tempo que também podem melhorar a saúde cardiovascular.

Estas são as razões pelas quais você deve comer pistaches todos os dias para tirar proveito de todos os benefícios que isso implica o uso deste alimento como parte de sua dieta diária:

1. são antioxidantes

Pistácios contêm um poderoso antioxidante chamado luteína. Este recurso evita a acumulação de gordura em torno das paredes das artérias do coração e dos vasos sanguíneos e previne a inflamação. Portanto, pistachios consomem apenas por alguns dias irá reduzir o colesterol e 20%.

2. Fiber-ricos

Estas nozes também são ricos em fibras, o que é essencial para aumentar o metabolismo e melhorar as funções digestivas do corpo. Apenas 100 g de pistácios contêm a fibra necessária para melhorar a função intestinal e desempenho.

3. Eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue

Pistácios regular os níveis de açúcar no sangue. Apenas um copo de pistácios contém 60% da dose diária recomendada de fósforo. Este mineral é essencial para quebrar as proteínas e aminoácidos, e estimula a tolerância à glicose.

4. Mantenha o peso

Se você gosta de chá com pistachios, isso pode ajudar no controle de peso, pois ajuda a limitar suas porções. O teor de fibra em pistachios fornece plenitude, o que irá ajudá-lo a comer menos calorias ao longo do dia. Um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition em junho de 2010 identificou que os participantes que consumiram 240 calorias de pistachios por 12 semanas baixaram os níveis de índice e de triglicéridos de massa corporal em comparação com aqueles que consumiram 220 calorias pães e outros produtos de pastelaria.

5. Evitar o envelhecimento prematuro

Pistácios são os alimentos que puedn reduzir significativamente o envelhecimento prematuro da pele. Ele também é chamado de botox natural, devido à grande quantidade de antioxidantes que eles contêm, que são essenciais para revitalizar o corpo. Se você quiser lutar contra rugas prematuras, você pode obter um igesta diariamente das 5-10 pistácios por dia.

6. Elimina a pele seca

Pistácios também pode ajudar a remover a pele seca. A gordura saturada desempenha um papel importante neste contexto. A gordura também actua como um bom veículo ou óleo de base, que é utilizada como um ingrediente em terapias tradicionais, tais como aromaterapia e terapia de massagens tradicionais.

7. A absorção de ferro

Pistácios têm um alto teor de cobre, o que contribui para uma melhor absorção do ferro dos alimentos que comemos. Isso pode ajudar a combater doenças como a anemia e uma série de doenças por deficiência de ferro relacionados.

8. Sistema Nervoso

Pistachios contêm vitamina B6, que tem uma grande quantidade de efeitos sobre o sistema nervoso. moléculas de aminas chamados aminoácidos necessários para desenvolver, e eles precisam de vitamina B6, por sua vez. A vitamina B6, também desempenha um papel fundamental na formação de mielina, que é um isolante em torno de fibras nervosas que permitem a ligação mais eficiente entre as nervuras. Além disso, a vitamina B6 contribui para a síntese da serotonina, melatonina, epinefrina e ácido gama.

Se você deseja obter uma fonte saudável para manter o corpo em condições superiores, o consumo diário de pistácios pode ser um aliado para sua saúde.

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