9 Regras básicas para ereção

u0026 Ldquo; O pênis é uma ilha u0026 rdquo;, como gosta urologista Stephen Jones, da Universidade de Cleveland, para chamar o órgão indispensável para alcançar o prazer. É, sim, metaforicamente falando, uma península, uma extensão do corpo que compartilha os mesmos recursos de nutrientes, sangue e oxigênio como outros órgãos vitais.
Infelizmente, isso mostra o inverso: quando certos órgãos são afetados por diversas doenças, nenhum galo está a salvo de consequências.
u0026 Ldquo; Não é de surpreender que a disfunção erétil, o principal problema enfrentado pela maioria dos homens pode ocorrer devido a doença oculta, tais como a doença cardiovascular u0026 rdquo;, disse o Dr. Cristopher Steidle, um urologista no Centro Médico da Universidade de Indiana.
Precisamente por esta razão, o maior erro que os homens podem fazer quando eles têm problemas com ereção é para atacar em azul milagre pastilutelor que prometem a lua.
É melhor ser descoberto devido ao estreitamento das artérias que levam ao sangue no pênis e seu tratamento. Para aqueles que não enfrentam este problema e não quer ficar nesta situação, eu compilei uma lista de nove regras de prevenção que têm sido comprovada por inúmeros estudos científicos:
1. Frutas garantia de preto antidisfunctii sexual
Amoras, mirtilos, amoras, ameixas e outras frutas cor borgonha índigo a preto são inesgotáveis ​​antocianinas, uma categoria de antioxidante extremamente poderoso que proporciona um fluxo de sangue eficaz. Além disso, ele mantém o óxido nítrico responsável por manter a erecção e importante coagulação química. As antocianinas proteger os vasos sanguíneos a partir de radicais livres e, assim, manter os níveis óptimos de óxido nítrico e, portanto, promove uma erecção forte e duradoura.
2. Parar de fumar se você quiser noites de paixão
Os fumantes devem atender ao seguinte para ler, quer relacionados com a sua vida sexual. A fumaça do cigarro não só é culpado de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, cardíacas, câncer de pulmão ou bexiga, mas a impotência.
Um estudo publicado na revista Urology mostra que os fumantes enfrentam problemas de circulação do sangue, que afetam diretamente a capacidade de ereção e homens. Mas há uma boa notícia, ou seja, que se você parar de fumar mais cedo do que 50 anos de idade, o processo é reversível e que foi danificado no corpo pode voltar ao normal. Além disso, os cientistas descobriram que a taurina, um aminoácido encontrado em peixes pode ajudar a acelerar a regeneração de artérias afectadas pelo fumo.
3. Pare de estresse
Um pouco de estresse não faz mal, mas você está em um frenesi constante e apressar pressão sensação indevida sobre seus ombros a qualquer hora do dia, seria bom fazer uma pausa de tudo e pergunte-se: Será que minha saúde é menor do que o stress?
Os efeitos físicos de stress pode ser vista melhor no aumento dos níveis de epinefrina, um tipo de adrenalina que vai directamente para a corrente sanguínea e causa a desaceleração do fluxo de sangue e pára os vários produtos químicos, que conduz a um circuito de dificuldades e problemas de natureza sexual.
Esforce-se para deixar para trás situações exigentes, tanto quanto possível e fazer alguns exercícios de relaxamento, concentrando-se nos cinco sentidos humanos você por alguns minutos.
4. Ronco e Sexo
Um problema respiratório, tais como o ronco pode cavaco e outros distúrbios, tais como insuficiência cardíaca e falta de oxigénio nos tecidos. Especialmente no tecido do pénis, que é muito sensível.
O que você pode fazer: comprar-se um travesseiro ergonômico e desfrutar de um sono tranquilo e montagem não será parte de suas preocupações diárias.
5. O chocolate escuro u0026 ndash; panaceia problemas erécteis
Chocolate com alto teor de cacau tão rico em epicatequina, flavonóides e muitos outros antioxidantes que favorecem a produção de produtos químicos que dilatam os vasos sanguíneos. Uma vez que o pénis é composto de células endoteliais, em grande parte benefícios dos antioxidantes no chocolate chegar nesta região, fornecendo o fluxo de sangue normal.
6. Grande grja para não exceder o índice de massa corporal
Calcule o seu IMC (índice de massa corporal) e se você achar que gira em torno de 25 agarrar e tirar algum peso, porque eles podem afetar a ereção.
O culpado parece ser a testosterona que se transforma em estrogénio em homens com excesso de peso, e esta diminuição da testosterona leva a uma diminuição da libido e uma capacidade reduzida para manter uma erecção.
Felizmente, mesmo uma redução moderada de peso pode se livrar do excesso de estrogênio, trazendo a sua vida sexual na pista. Um estudo sugere que cerca de um terço dos homens obesos que escaparam 10% do seu peso corporal apresentaram grandes melhorias em termos de disfunção eréctil.
7. Deixe-se ser picado!
Acupuntura é um antigo método de cura de muitas doenças, incluindo a disfunção eréctil. Claro, soa doloroso para sair picado tão sensíveis nessa área, mas os resultados mostram que os efeitos são ainda como promessas. 64% dos homens que se voltaram para a acupuntura para resolver o problema encontrado que após 6 semanas de tratamento e recuperou sua função sexual e nunca necessário qualquer outro tratamento.
8. Fortalecer seus músculos pélvicos!
uma pesquisa realizada em 55 homens que sofrem de impotência, dos quais 40% foram feitas diariamente durante seis meses, exercícios de fortalecimento do músculo pélvico, conhecidos como exercícios de Kegel, tem-se observado recuperar funções avançadas sexuais. O mesmo tipo de exercícios são utilizados no tratamento da incontinência urinária. Será que eles vão contrair e relaxar os músculos pélvicos sempre que quiser, seja deitado ou escritório ou, porque não, mesmo durante a condução. Faça 18 repetições por dia e mantém a contração durante pelo menos 10 segundos.
9. E as drogas podem ter influência negativa
Faça uma lista de todos os medicamentos que toma mais frequentemente ou menos frequentemente e ir com ela para o médico, que pode achar que alguns deles podem ser a causa exata de sofrer disfunção sexual.
Um possível culpado pode até ser um tratamento anti-colesterol com base em estatinas. Uma alternativa mais segura é a de substituir estas drogas com outros, igualmente eficazes, mas mais suave efeitos sobre a circulação sanguínea. (Fonte: csid.ro)

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