A casca de banana para perder peso

A casca de banana para perder peso

A banana é uma das frutas favoritas de todos, por seu sabor, pratos versatilidade e usos medicinais como remédios caseiros, mas principalmente por suas grandes propriedades e nutrientes para a saúde. Enquanto este fruto é aquele que comer regularmente o cereais e pães, que passa por algo que irá surpreendê-lo, ea casca de banana que vai direto para o lixo, você também pode comer.

A casca de banana para perder peso

 Curiosamente o conceito de que a casca de banana pode ser comido, é o contrário: muitos países asiáticos vêm fazendo há anos. Per ou mais interessante é que a banana não só transforma pratos comuns em delicioso, também pode ajudar a perder peso por causa de sua característica de deixar uma sensação de saciedade e aumentar o metabolismo, enquanto seguem sua dieta para perder peso. Ou seja, ele é um grande apoio na sua redução dietas que você pode querer incluir.

A casca de banana é dito que contêm vitamina A, que ajuda a construir a imunidade e combater a infecção. Eles também contêm uma substância chamada luteína, que mantém os olhos saudáveis ​​e prevenir a catarata. cascas de banana tem uma grande quantidade de antioxidantes e mais vitaminas do complexo B, vitamina B6, mas principalmente o seu corpo necessita para o bom metabolismo. São as fibras solúveis e insolúveis que retardam o processo de digestão ao aumentar a saciedade e ainda reduzir o colesterol no organismo. Recomenda-se a comer a pele porque tem potássio e magnésio, que mantém o controle dos níveis de pressão arterial.

Escolhendo cascas de banana para consumo doméstico

De acordo com uma investigação científica japonesa, é preferível optar por a pele amarelo, uma vez que tem propriedades anti-cancro e contribui para a produção de glóbulos brancos, mas são menos micronutrientes. Mas para perda de peso, casca verde é uma boa oportunidade. Eles contêm mais probióticos, que são excelentes para ajudar a saúde digestiva, assegurando que você obtenha tudo que você precisa para equilibrar sua flora intestinal.

Além disso, estudos têm mostrado que a casca verde pode ajudar a elevar os níveis de serotonina e dopamina em até 15%, e destaca os benefícios de conchas verdes citando que tem triptofano, um aminoácido e pode ajudar a obter uma boa noite sono.

Se você optar pela pele verde, é aconselhável primeiro ferver por 10 minutos para amaciar a pele e, em seguida, consumir.

Como comer cascas de banana

Agora que você está convencido dos benefícios, como cascas de banana são comidos? As conchas de duas bananas, verde e mais familiar, amarelo, pode ser comido, mas quando se trata de cozinhar, considerá-los como dois ingredientes separados.

cascas verdes são nítidas e duro que são semelhantes aos amarelas e verdes salteados na aparência e textura quando cozido. Eles vão ter qualquer sabor dos ingredientes com os quais são elaborados e funcionam bem em pratos salgados, embora as conchas têm de ser cozinhada. Você também terá uma grande dose de probióticos, que mostra cada vez mais investigações que são essenciais para o equilíbrio da flora intestinal e, portanto, uma evacuação regular, e com isso ajudar a manter um peso saudável.

conchas amarelas, no entanto, não precisa ser cozido, e emitem um sabor mais tradicional banana, de modo a que melhor mistura doce como em seus shakes manhã, por exemplo adaptado usos:

  • Leve tudo com uma pequena casca de banana e cortar todo e fim e adicionar 1 1/2 xícaras de água aveia, 1/2 colher de chá de baunilha, e um copo de cubos de gelo e misture no liquidificador poderoso para 10 minutos e ele está completamente esmagado shell para uma melhor digestão.
  • Você também pode fazer uma casca de banana chá que você pode usar em sopas, molhos, arroz e outros pratos. Coloque uma casca de banana madura (não se esqueça de cortar as pontas) em uma panela com água suficiente para cobrir. Ferva por cerca de 10 minutos, coar e beber sozinho ou com leite de aveia e abelhas opcional.

Aqui está uma deliciosa receita para preparar com casca de banana verde:

casca de banana curry verde com pimentas

  • 4 cascas de banana verde
  • óleo de coco 1 colher de sopa
  • 1 colher de chá de sementes de mostarda
  • 1 cebola pequena amarelo, picado
  • ½ polegada de gengibre fresco picado
  • 2 pimentões (verde e vermelho)
  • 5 pimentões e pimentas de sua escolha (opcional)
  • ¼ colher de chá de açafrão em pó
  • ¼ colher de chá de canela
  • pitada de cominho
  • 3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
  • ¾ xícara de leite de coco sem açúcar
  • Sal a gosto

1. Pique as cascas de banana em pedaços pequenos, ou cerca de meia polegada de largura e duas polegadas de comprimento, e mergulho em uma bacia de água.
 2. Aqueça o óleo em uma frigideira ou em fogo médio. Adicione as sementes de mostarda. Quando as sementes começam a crepitar, adicione a cebola e refogue até ficar transparente
 3. Adicione o gengibre, pimentão, pimenta, canela e cominho. Mexa e frite por um minuto, em seguida, adicione o açafrão. Adicionar cascas de banana e coco. Polvilhe com sal e mexa.
 4. Adicione o leite de coco, além de metade de um copo de água. Tampe a panela e deixe cozinhar lentamente até que as cascas são concurso, cerca de 15-20 minutos. Se os reservatórios não são macio ou pan torna-se muito seca, adicione mais água conforme necessário e manter a cozinhar coberto até as conchas são concurso.
 5. Misture bem, adicione sal a gosto e sirva com arroz.

conselhos importantes

E não se esqueça de algo muito importante, não importa qual a cor que você usa, tente comprar produtos orgânicos para reduzir a exposição a pesticidas, e não se esqueça de limpar as conchas bem para se livrar de qualquer produtos químicos adicionais, sujeira ou outros contaminado matéria que pode ser aí.

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