A deficiência de vitamina D

A deficiência de vitamina D

A vitamina do sol, a vitamina D, é cada vez mais vital para a saúde, mesmo para os americanos que não estão recebendo o suficiente.

Analisando dados de pesquisas de saúde do governo, pesquisadores da Universidade do Colorado Denver School of Medicine descobriram que três em cada quatro americanos tinham níveis insuficientes de vitamina D, que há 20 anos.

Um simples exame de sangue pode determinar se alguém tem o que a maioria dos pesquisadores acreditam que é um nível ideal de vitamina D, entre 30 e 40 nanogramas por mililitro de sangue.

Ter uma solução tão simples como passar 10 minutos no sol com pernas e braços expostos, ou tomar suplementos vitamínicos em forma de pílula.

Mas os hábitos das pessoas mudaram, porque eles são menos ativas e gastar menos tempo ao ar livre, porque eles devem proteger sua pele do sol, porque o risco de câncer de pele, de acordo com o estudo publicado no Archives of Internal Medicine.

Mas protetor solar, usar roupas e chapéus para proteger a pele dos raios do sol a produção de vitamina D na pele também está parado.

Tradicionalmente, a vitamina D foi considerada essencial para a saúde dos ossos e para prevenir o raquitismo, mas descobertas recentes indicam que muitos tipos de células no corpo contêm receptores de vitamina D, indicando que a utilização de vitamina D é muito ampla pelo corpo.

A vitamina D regula 1000 genes e acredita-se ter um papel na prevenção de doenças cardiovasculares e do cancro para além da regulação do sistema imunológico. Para ser continuado.

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