A hipertensão pode ser prevenida. Aqui estão algumas dicas!

A obesidade aumenta as gorduras do sangue. Portanto, agir o mais rápido possível para reduzir o risco de hipertensão. Os especialistas dizer que um 10 kg de peso corporal diminui por mm de Hg da pressão sanguínea sistólica 5-10, maior a tensão. Se você tem menos de 35, os especialistas aconselham que você controle seu sangue a cada seis meses. Pessoas com menos de 50 anos devem medir seu sangue a cada três meses.


Embora a ingestão diária recomendada de sal é não mais de 6 gramas, dieta Roman contém muito mais sal: mais de 20 gramas diárias. É, portanto, muito importante para minimizar o consumo de sal. Cardiologistas explica porquê: Reduzir para metade a ingestão de sal pode prevenir em todo o mundo, 2,5 milhões de mortes por ano devido a acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio e doença renal crônica.


Fumar mais perigoso do que o álcool - Se você fuma, os especialistas aconselham você a deixar de fumar definitivamente. Mesmo depois de cigarro, fumo aumenta a pressão arterial e freqüência cardíaca. Este é muitas vezes ainda mais perigoso do que o consumo moderado de álcool (mais do que 350 ml de vinho por dia).



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