A importância do magnésio na gravidez

Com significativamente aumentado de cálcio, de ferro e ácido fólico, as mulheres grávidas precisa e magnésio, uma vez que desempenha um papel importante no desenvolvimento fetal e prevenir abortos, e na prevenção da pré-eclampsia (hipertensão específica último trimestre) .


Mulheres que não têm uma dieta equilibrada geralmente têm uma deficiência de magnésio pode ter consequências negativas para a evolução da gravidez. Portanto, as mulheres grávidas são aconselhadas a tomar tanto magnésio em alimentos saudáveis ​​e suplementos. Vegetais de folhas verdes, como espinafre, brócolis ou couve são uma boa fonte de magnésio como nozes, sementes e alguns cereais.


Embora o magnésio seja a composição de muitos alimentos, se encontra geralmente em pequenas quantidades. De acordo com a nutricionistas, a necessidade diária de magnésio pode ser absorvido a partir de um único prato. Ao comer uma grande variedade de alimentos, incluindo cinco tipos de frutas e verduras diariamente e mais grãos, pode garantir a dose adequada de magnésio.


Os pesquisadores mostraram que a ingestão de magnésio suplementar foi associado com:


- uma frequência mais baixa de nascimentos prematuros;
 - menos casos de peso ao nascimento do feto subdesenvolvimento e baixo;
 Além disso, as mulheres grávidas que tomaram suplementos à base de magnésio necessário menos hospitalizações durante a gravidez e os casos de sangramento vaginal antes do nascimento eram mais comuns do que em mulheres que não foram suplementados dieta com magnésio.





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