A importância do zinco na nossa dieta

A importância do zinco na nossa dieta

A importância do zinco na nossa dieta e as conseqüências de sua deficiência na Viviendosanos.

Acredita-se que cerca de dois milhões de pessoas no mundo desenvolvido são deficientes neste importante mineral. Hoje vamos dar-lhe mais detalhes sobre os benefícios do zinco e as consequências de sua falta.

deficiências de zinco têm, frequentemente, os vegetarianos, os pacientes renais, idosos. Mas também, no nosso dia a dia perdemos uma quantidade significativa deste mineral, por exemplo, homens com uma vida sexual ativa precisa para completar este mineral, porque o sémen contém grande quantidade de zinco. Durante a menstruação, a mulher é também reduzida a quantidade de zinco no corpo.

As propriedades de zinco:

  • anticorrosivo
  • Ele protege contra o envelhecimento prematuro da pele e dos músculos
  • Acelera o processo de cicatrização após a lesão
  • Não é suficientemente demonstrada a sua eficácia, mas é muitas vezes usado para combater os sintomas do resfriado
  • Protege contra queimaduras solares no verão e os produzidos por frio no inverno
  • Lactato de zinco é usado para combater a halitose (creme dental)
  • O zinco pritionato é usado para combater a caspa
  • Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico

Os primeiros sinais de deficiência de zinco são:

  •  alteração do paladar
  •  resposta imunitária fraca
  •  problemas de pele.

Outros sintomas de deficiência de zinco pode incluir perda de cabelo, diarréia, fadiga, cicatrização retardada e diminuição da taxa de crescimento e desenvolvimento mental em crianças. Se você optar por tomar um suplemento de zinco não exceda a quantidade diária recomendada, a menos que um médico diz o contrário.

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