A maioria das vitaminas são inúteis, mas há alguns que são muito benéficas

Dicas simples e comer seus legumes, fazer exercícios ou tomar suas vitaminas que você ouviu alguém na vida. Nem todas as vitaminas são científica.

Estudos recentes descobriram que certas vitaminas pode ser prejudicial. Alguns estavam relacionados com o desenvolvimento de cânceres, outras estão relacionadas com pedras nos rins. Aqui estão as vitaminas que têm um impacto real e que devem ser evitados: multivitaminas Pode ser omitido, uma pessoa pode obter todos os nutrientes da dieta em equilíbrio. Durante décadas, as pessoas pensavam que as multivitaminas são essenciais para um corpo saudável vitamina C para o sistema imunológico, vitamina A e vitamina B para vista energético. Todas essas vitaminas são obtidos a partir do consumo de alimentos. Em excesso, pode prejudicar as multivitaminas corpo. Em um grande estudo em 2012, que envolveu 39.000 mulheres com idade superior a 25 anos, descobriu que aqueles que tomaram prazo multivitaminas tiveram um maior risco de mortalidade do que aqueles que não tomar multivitaminas . vitamina D É benéfico, ajuda a fortalecer os ossos e são difíceis de obter a partir de alimentos. A vitamina D ajuda a absorção de cálcio, que pode ser adquirida através da exposição à luz solar, mas durante o inverno é difícil de obter. A pesquisa mostrou que pessoas que tomaram vitamina D por dia viveram mais tempo. antioxidantes Eles podem ser omitidos porque o excesso pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer. As vitaminas A, C e E são antioxidantes, que são encontrados em muitas frutas, principalmente frutos e vegetais. Em um estudo que mostrou que os fumantes do sexo masculino que consumidos diariamente vitamina A são mais suscetíveis ao câncer de pulmão do que aqueles que não consomem estas vitaminas. vitamina C Ele pode ser facilmente obtidos a partir de frutas cítricas. Estudos têm demonstrado que a vitamina C não tem quase nenhum efeito na prevenção de resfriados. Overdoses de mais de 2.000 miligramas pode aumentar o risco de pedras nos rins. folato É muito benéfico para mulheres grávidas ou quem está tentando engravidar O ácido fólico é usado pelo corpo para criar novas células. Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos recomendou mães para consumir 400 microgramas de ácido fólico por dia. Fonte: Alerta Ciência Por favor, leia os seguintes artigos: "Um golpe de bilhões de dólares": você deve saber sobre vitaminas O álcool é uma grande ameaça para a saúde, mesmo em pequenas quantidades Food atacando a saúde dental Um ingrediente em pasta de dentes, perigosas para a saúde

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