A verdade sobre a prisão de ventre. O que pode esconder uma doença grave, como se relaciona com a depressão, café e exercício

Mito: Você deve ter uma cadeira a cada dia

"Normal" varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas saem três vezes por dia, enquanto outros três vezes por semana. Constipação significa ter menos de tr defecaes por semana. Você seriamente considerado constipado se você só tem um lugar por cada semana.

Mito: constipação cria toxinas e problemas de saúde

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Constipação obriga o organismo a absorver substâncias tóxicas cadeira existente, eu acho que algumas pessoas. Isto faz com que as doenças tais como artrite, asma e cancro do cólon. Não há nenhuma evidência científica de que as toxinas produzidas cadeiras e laxantes ou enemas pode prevenir o câncer ou outras doenças.

Mito: constipação apenas significa que precisamos de mais fibra

Aumentar a quantidade de fibras no corpo, muitas vezes pode ajudar no combate à constipação. Mas constipação crônica pode ser sinal de um problema de saúde real, como tireóide com defeito ou diabetes. A constipação pode também ser o resultado de doenças tais como acidente vascular cerebral, a taxa de doença de Parkinson do efeito do fármaco. Em casos raros, pode indicar condições, tais como cancro colo-rectal ou doenças auto-imunes. Se os sintomas de constipação durar mais de duas semanas ou ter sangue nas fezes, dor ou instestinului grave inexplicavelmente perder peso, você deve consultar um médico.

Fato: chumbo laticínios à constipação

Se você é lactose consumo de produtos lácteos intolerante leva a constipação. A maioria das pessoas com intolerância à lactose pode comer pelo menos um pouco de leite todos os dias. Converse com seu médico que pequenas quantidades pode constipação.

Fato: você pode bloquear o Gum intestino

É verdade, mas apenas em casos raros, especialmente em crianças pequenas. Às vezes, a ingestão de grandes quantidades de goma ou peças em um curto período de tempo pode levar à formação de uma massa bloquear o tracto digestivo e constipação. Mas para a maioria dos homens, goma passa através do intestino e excretados como qualquer outro alimento. Então engolir goma de mascar é inofensivo.

Fato: férias pode causar prisão de ventre

Os viajantes podem mudar a rotina e dieta diária constribuind assim a ocorrência de constipação. Evite deschidratarea constipação acompanhamento e beber água, especialmente durante o vôo. Então, você deve mover uma vez fora do treinador durante a chamada. Outras dicas de viagens: fazer exercício, limitar o álcool, comer frutas e legumes.

Fato: O humor pode afetar a regularidade com que sair

A depressão pode provocar prisão de ventre ou pior. Reduzir o stress através de técnicas de relaxamento pode ajudar. Presospunctura ou Shiatsu massagem também pode ajudar. Massagear o abdômen pode ajudar a relaxar os músculos que suportam os intestinos e colocar em movimento.

Mito: adiamento não prejudique

Você pode sentir-se muito ocupado no trabalho para ir ao banheiro e prefere manter para chegar em casa. Mas ignorando sistematicamente sinais seu corpo para fazer você se sentir fisicamente desconfortável e pode causar ou agravar a constipação pelo enfraquecimento sinais ao longo do tempo. Quando a natureza chama, responda!

Fato: as drogas podem causar prisão de ventre

Alguns medicamentos para dor, depressão, hipertensão e Parkinson são associados com a constipação. Muito cálcio e ferro também pode produzir constipação. Os suplementos de cálcio pode causar constipação. Converse com seu médico se você tem esses problemas.

Fato: dieta pobre em fibras faz com que problemas com assento

É verdade! Para evitar esta tentativa para consumir pelo menos 20 gramas de fibra por dia. Coma mais frutas e vegetais, substitua arroz, pão e massas produtos brancos de grãos integrais. Bebida, pelo menos, duas a quatro copos de água por dia adicional. Aumentar a ingestão de fibras evita gás e inchaço. Após vários dias de ingestão regular de resultados de fibra deve aparecer.

Mit: todas as fibras têm o mesmo efeito

A realidade é que os melhores são aqueles insolúvel. Eles estão contidos no pão, cereais e grãos de massas. A fibra insolúvel para o alívio da prisão de ventre não é dissolvido em água e o assento de ajuda ao passar rapidamente através dos intestinos.

Fato: ameixas secas ajuda a constipação

Eu sou uma "cura natural" para a constipação, cheio de fibra insolúvel, sorbitol, que é um laxante natural. ameixas secas contêm fibra solúvel reduz o colesterol. As crianças que não gostam de suco de ameixa pode ser administrada em conjunto com outros sucos para esconder o sabor.

Fato: A água potável pode ajudar

A água ajuda a prevenir a desidratação. Fluidos ajudar a manter as fezes moles. Limitar cafeína e álcool.

Fato: O exercício faz com cadeira comum

A inatividade física pode contribuir para a constipação. O exercício ajuda a evacuações de ser regular e pode reduzir o estresse. Espere pelo menos uma hora depois de comer para dar tempo ao corpo para digerir os alimentos. Em seguida, mova! Comece com 10-15 minutos várias vezes ao dia.

Mito: correção constipação café

A cafeína pode estimular os músculos do sistema digestivo causando a cadeira. Portanto, não é recomendado como um remédio para a constipação? O café pode, de fato, difícil de passar fezes, porque é um diurético por isso absorve cadeiras de fluidos. Se você está constipado, evitar café, álcool e coca-cola.

Mito: irrigação do cólon alivia a constipação

Enemas e irrigação do cólon pode ser uma solução temporária para eliminar os resíduos do corpo, mas não são uma forma eficaz de prevenir ou curar constipação. Irrigação são geralmente terapeutas, caso contrário, eles podem causar outros problemas.

Mito: laxantes agir imediatamente

Dependendo uso de laxantes, que dura de alguns minutos a vários dias para produzir uma cadeira. Um supositório pode trabalhar dentro de uma hora. Mas você pode precisar de tomar um produto de fibra todos os dias por vários dias. A maioria dos laxantes são destinados para uso a curto prazo, no entanto. O uso excessivo leva a outros problemas digestivos. Constipação normalmente leva vários dias.

Fato: laxantes são laxantes

Permitindo que os assentos para prevenir a constipação pode absorver mais água no cólon e, por conseguinte, os bancos são macios e facilmente descartável pelo corpo. Laxantes devem ser tomadas a curto prazo. Em alguns casos, os médicos prescrevem laxantes para pacientes com cirurgia. Alguns laxantes combinar um condicionador com um laxante estimulante para ativar intestino.

óleo de rícino Mit é uma panacéia

O óleo de mamona é um laxante forte. Mas, como outros laxantes não devem ser usados ​​a longo prazo, pois afeta a capacidade do organismo de absorver nutrientes e alguns medicamentos. O óleo de mamona pode danificar o intestino músculos, nervos e tecido, se usado com muita freqüência. Portanto, pergunte ao seu médico!

Mito: A constipação é uma doença dos idosos

É verdade que os idosos são mais propensos a sofrer de constipação, mas isso pode ser causado por consiţiile médica, a má nutrição ea inatividade física. No entanto, a constipação é um dos problemas gastrointestinais mais comuns e outros grupos etários. Por exemplo, não é incomum para uma mulher grávida a sofrer de constipação. A constipação pode ocorrer após o nascimento ou após cirurgias.

Mito: É normal ter fezes com sangue

Sangue nas fezes não é sempre uma preocupação, mas você deve chamar o seu médico se isso acontece. O sangue fresco é tipicamente de hemorróidas ou ruptura da mucosa anal chamado craqueamento. Obstipação intestinal ou vazamento pode ser a causa. Um marrom ou preto mesmo coágulos de sangue é um sinal de que o sangramento vem de uma grande distância a partir do tracto gastrointestinal. Causas poderia ser mais grave.

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