ácidos gordos Recomendações

ácidos gordos Recomendações

Algumas pistas sobre a gordura, especialmente porque mesmo que você pode pensar de outra forma, são importantes para o nosso corpo, e que as gorduras também existem consideradas boas (claramente recomendado) e outros que não seria muito.

Precisamente por esta razão, e porque a partir de vida saudável que sempre se preocupar abordar essas questões-chave que, em certo sentido, poderiam ajudar a nossa própria saúde, e adotar hábitos mais saudáveis ​​e ricas para nós mesmos, nós mostramos abaixo algumas recomendações que poderiam seguido de ácidos gordos, identificado por os ácidos gordos dietéticos edição internacional:

  • Como já dissemos muitas vezes, é preciso consumir muitas frutas e verduras, legumes, nozes, grãos e sementes inteiras.
  • Consuma proteínas magras, como carne, frango e laticínios com baixo teor de gordura.
  • Use óleos não hidrogenados e margarinas.
  • Comer peixe, especialmente uma que é rica em Omega 3.
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