Aeroboxtraining, diversão e disciplina rigorosa

Aeroboxtraining, diversão e disciplina rigorosa

Esta é uma nova opção para as mulheres e homens que querem exercer de uma forma divertida, ao ritmo da música. Seus benefícios: queimar gordura corporal, definir e tom músculos, manter a condição física ideal e eliminar o stress.

Além disso, os quatro rotinas que compõem o aeroboxtraining (treinamento de boxe aeróbio) também beneficiam o lado mental, ou seja dada a partir da manifestação de emoções negativas às questões de segurança e auto-estima.

Saldo em quatro passos

Para aceder a esta técnica de treinamento, adequado para adultos de ambos os sexos ", apenas o mínimo de equipamento de boxe (luvas, saco de 2 metros e 60 quilos de peso, além de tecido leve sportswear flácido) é necessária, bem como o componente essencial, embora possa parecer secundário, na verdade, é igualmente importante: a música (ou disco eletrônico) para sincronizar os movimentos do corpo ".

Essa é a opinião do Professor Luis Raúl Gómez Corral, 5º Dan especializado em karate (grau japonesa reconhecida pela organização Okinawa Tae Kwando) e instrutor da Federação Mexicana de Karate e Artes Marciais Allied, localizada na cidade de Espanha.

O entrevistado afirma que a música complementa ritmicamente a cada ano (seja atingido, pulou ou chute) a partir do pré-aquecimento prepara o corpo, através da fase de rotina vigorosa e terminando com o relaxamento muscular.

"As mudanças feitas são mistura de aeróbica, boxe e artes marciais, acompanhada por saltos moderados; de modo que o aeroboxtraining tem quatro modos que enquanto praticados separadamente cardiovasculaes proporcionam numerosos benefícios (no sistema circulatório e muscular), "The Expert.

Esses procedimentos ou rotinas são as seguintes:

  • Aeroboxcontact. Procura liberar o estresse e deixar o corpo pronto para enfrentar intensa dinâmica. O uso de luvas, o praticante atinge o saco "banana" (a propósito), com variedades de tiros (linha reta e anzóis circulares) e pontapés próprios kickboxing (disciplina semelhante, com base em movimentos de pernas). Luvas de amortecer o impacto, evitando assim danos nas mãos ou nos braços, enquanto o indivíduo sabe técnicas reais e efectivas que podem ser usados ​​em auto-defesa.
  • Aerokarate. Trata-se de socos e pontapés característica das artes marciais. Também refere-se ao saco, que ele ataca com as mãos protegidas por ataduras que proporcionam estabilidade à posição da mão ao bater. impactos combinados com ambas as articulações abertas e fechadas, bem como cotovelos e pontapés em diferentes alturas do punho pacote. Este modo tons e formas dos músculos do tronco, braços e pernas, enquanto o praticante "queimar" gordura e aumenta o poder, força e flexibilidade nas pernas, braços e pernas, enquanto o praticante "queimar" gordura e aumenta potência, resistência e flexibilidade nas pernas, braços e mãos com exercícios seguros, com o qual os ferimentos sérios são evitados.
  • Aerokicks. Ele se concentra no fortalecimento dos músculos das pernas aperfeiçoando chocar o saco, deixando de lado as mãos e os braços. Conforme exigido grande esforço físico, você deve ter períodos de descanso ou de estabilização para evitar esgotar o performer. Quando intensidade elevada favorece o sistema cardiovascular e testa a flexibilidade do músculo.
  • Jumpingbox. Esta rotina executa várias corda pular sequências de movimentos, que são complementados por contrações abdominais e posições de defesa e ataque. O objetivo final é obter alto nível de energia e motivação em todas as áreas diária, graças aos intensos exercícios físicos e mentais (bater o saco, por exemplo, é semelhante para atacar os agressores que nos afetam em diferentes áreas de atuação a vida).

Com base no exposto, não há dúvida de que o aeroboxtraining é uma pessoa diferente, inovadora e que pode se tornar atraente e divertido que muitos estavam olhando para começar a se exercitar disciplina.

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