Ajudar

Olá, gostaria de perguntar o que as vitaminas que você deve tomar ou o que mais eu poderia tomar am''i ser útil, fazer esportes de cuidados intensivos diariamente cerca de três anos, Sala, boxe, artes marciais e correndo quase todos os dias pelo menos 6 km ... incluindo outras footbal rolo etc. Pela maneira que eu tenho 17 anos, 1,74 de altura, 73 kg. O que eu poderia levar muitas vezes eu sinto ff fracos não têm energia em tudo sentir ff ossos e articulações enfraquecidas e se eu poderia levar alguns têm problemas com eles.

"Calciu` Magnésio Vitamina D3', 30 comp. 1 / dia [manhã], os Biofarm 18 as rodas. Este produto tem a melhor concentração: 500mg Ca-, Mg Vit.D3- 90 mg e 200 UI.Incearca menos um mês ........ ver como se sente depois, se quiser, fazer uma pausa um mês e repetir ....

Obrigado pela sua resposta. tudo de melhor

Oi, Emil!
Tome uma cápsula diária de 200 mg L-carnitina antes do treino.
Pesquisa farmácia glicerol (é usado em confeitarias) - Eu não sei se eles estão na Romênia. Ela está em forma líquida. Dependendo do peso estabelecer nenhuma. você cai comer diariamente. Meu pai era atleta, fez e ainda praticar o que você faz agora. Depois de começar a usar a dor nas articulações glicerol desapareceu. Na verdade, ele me deu a idéia de que todos nós, o uso de suplementos família. As gotas levar com 2:00 antes de fazer treinamento. Ela ajuda a remover o excesso de água dos tecidos e músculos de alimentação de sangue, dando-lhe energia. Enquanto isso, Gatorade bebida (com o risco de publicidade smile))
Gatorade é uma bebida projetado para atletas e pessoas ativas, principalmente, que foram desenvolvidos e a maioria dos estudos sobre o mercado. Ao fornecer uma mistura cientificamente validado de hidratos de carbono (solução de hidrato de carbono 6%) e electrólitos (sódio e potássio), Gatorade estimula a captação de fluidos, ajudar o corpo a manter o seu equilíbrio, potência a actividade muscular e ajuda o desempenho atlético.
Saúde e manter o bom trabalho! ;)

Olá. Aconselho-o a levá-lo fácil. Parece fazer muito para a idade que você tem. E muito esporte não pode ser muito positivo. Tente limitar a sete dias em julho, pelo menos 4 ou 5. descansar o máximo, especialmente se o treinamento é intensivo.
Como Gatorade, eu concordo com Cris. E eu beber sempre indo para a academia ou correr. Eu não criar essa sensação de sede quando o corpo está superaquecido.
Tudo de bom!

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