Ajudar o seu parceiro, se você tem depressão

Ajudar o seu parceiro, se você tem depressão

Quando uma pessoa sofre de depressão precisa do apoio das pessoas mais próximas, como o parceiro, crianças ou a família, mas especialmente o apoio do parceiro é essencial quando se sofre de depressão. Portanto, vamos mostrar algumas maneiras que você pode ajudar no processo.

Apesar do estigma social que cai sobre ele, a depressão é uma doença como qualquer outra, é caracterizada por uma mudança de humor, comportamento ou pensamento. A depressão pode danificar as funções mentais e físicas dos pacientes.

Tal como acontece com outras condições de natureza duradoura no tempo, vivendo com uma pessoa que sofre de depressão pode ser difícil se o ambiente não tem algumas orientações sobre como se comportar ou contribuir para a sua melhoria.

Ajudar o seu parceiro, se você tem depressão

O primeiro passo para começar a sentir útil é a aceitar a ambivalência provavelmente sente. Você sabe que você quer ajudar, mas, ao mesmo tempo, às vezes você se sentir perturbado pelo seu comportamento: apatia, tristeza, falta de racionalidade e visão de mundo catastrófica constante.

É normal ter sentimentos mistos, e não tem que culpabilizarte para ele. É difícil ajudar alguém que tem pouca vontade de procurar ajuda, e você não vai mesmo ajudar a si mesmo. Mas isso é parte da doença da depressão.

Portanto, a primeira coisa a fazer é mudança em você, na sua perspectiva. Você pode fazer um exercício de profunda reflexão para obter insights, empaticamente, o seu parceiro está passando por uma doença: não é porque ele quer se comportar bem ou você está exagerando, e chama a atenção.

Isso é preconceitos, que não estão doentes, inadvertidamente criados apenas por uma razão: nós não estamos no lugar da pessoa deprimida. Não vai ser fácil de ver o mundo através de seus olhos, porque você não está doente.

Mas quando, finalmente, você poderia aceitar a diferença, você tomou o passo mais importante.

Ainda assim, é claro, você não quer ficar de braços cruzados assistindo seu parceiro sofre, mesmo se você é capaz de compreendê-lo. Claro que você quer fazer algo para ajudá-lo a ficar melhor e se livrar desse sentimento de desamparo.

Bem, não há nenhuma chave mágica para lutar contra o fantasma da depressão, mas um de seus maiores inimigos é chamado de "apoio social". Família, amigos, amantes, mostre o amor e apoio de pessoas próximas.

5 maneiras de ajudar seu parceiro quando você tem depressão

Assim, embora não tudo depende de você, pode ser um elemento muito importante no seu progresso em direção a bem-estar.

Não culpe

1. Não culpe seu estado ou você empurrar-se para melhorar mais rapidamente.

Faça ela se sentir em vez de pensar

2. Não tente animá-lo por argumentos lógicos. É muito mais eficaz abordagem dele pela forma emocional que racional, porque nesses momentos não pode considerar estes argumentos e pode fazer você se sentir impotente, porque eles não podem reagir a elas.

Apenas quando você quer dizer-lhe como você se sente, ouvir, compreender, tanto quanto possível e, acima de tudo, ele mostra carinho físico e verbal. Um abraço, um toque, um beijo ou um sorriso no momento certo é terapêutico para a pessoa deprimida.

Mostre a ele que você está com ela

3. mostrar confiança na sua recuperação e ajudar a cumprir com o tratamento que você está seguindo. Ou, se você ainda não o fizeram, ver-se com um profissional.

Você não tem que fazê-lo secretamente, mas não precisa concordar em pedir ajuda se você sabe que você está na necessidade.

Não subtrair importância à depressão

4. Evitar minimizar os sintomas da depressão. Ouça como você se sente. No entanto, é preferível colocar limites. É positivo tanto para cair em um loop de queixas repetitivas.

Então, se o seu parceiro entra nele, dizer que você está indo cortá-lo para o bem de ambos e mudar para um tema diferente. Repita quantas vezes forem necessárias, desde que você deixou antes de expressar, pelo menos uma vez.

evitar a raiva

5. Evite o máximo de raiva, argumentos e gritando: só se alimentam da doença. Sempre tente conversar com calma em suas palavras, sua voz e seu comportamento que o fundo de positividade e confiança no futuro, que é o que o seu parceiro não tem é percebida.

Quando você está no humor, melhor distanciar-se. Mudança de cenário, ir para uma caminhada, ou melhor, sair para dar juntos.

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