Alimentos para prevenir o câncer

Existem vários alimentos que ajudam a evitar a produção de células cancerosas. A sua inclusão na dieta diária pode melhorar diretamente a nossa expectativa de vida.

• Cancro (tumor maligno)

Passo a passo, vários estudos científicos têm demonstrado que a nossa dieta não incidência de câncer de influência, estima-se que os hábitos alimentares estão relacionados em 35% das mortes causadas pela doença.

É evidente que nem todos os indivíduos respondem igualmente à acção de alimentos no corpo. Obeso, por exemplo, são mais vulneráveis ​​ao câncer pela ingestão de gorduras saturadas. Portanto, é melhor conhecer os elementos que podem ajudar a prevenir esta doença, e lembrar que, por si só, nenhum alimento é gerado.

Vamos começar com a vitamina C ou ácido ascórbico, o que impede o desenvolvimento de radicais livres, elementos nocivos que prejudicam o estômago eo esôfago. Moléculas agem como barreira que impede resfriados e anemia de protecção, e que ajuda a cicatrização de feridas internas e externas. Nós encontrada em morangos, pimentão verde, vegetais verdes folhosos, laranja, limão e goiaba, entre outros.

Na mesma linha encontra-vitamina A. Enquanto o consumo excessivo pode danificar o corpo, o seu uso moderado impede o desenvolvimento de câncer, agindo diretamente sobre as células, parando o seu desenvolvimento em um estado canceroso. É encontrado em alimentos de origem animal (fígado, óleo de fígado de peixe), bem como ovos, leite, manteiga e legumes.

Enquanto isso, a vitamina E ajuda a evitar os efeitos prejudiciais de oxidantes (compostos de poluição do ambiente ou de cigarros, etc.) no corpo, para a revitalização de tecidos e células, as células vermelhas do sangue e aumentar a manter as defesas. Nós consumimos em óleos vegetais, margarina, carne vermelha, nozes, amêndoas e vegetais folhosos verde escuro, entre outros alimentos.

Finalmente, devemos mencionar que a fibra ajuda a prevenir a constipação, condição que está intimamente relacionada com o cancro do cólon e do intestino, reduzindo assim o risco de desenvolver esta doença. Pode ser encontrada nos cereais, pão integral, frutas frescas, legumes (de preferência cruas) e farelo, e outros produtos alimentícios.

Assim, para incluir os alimentos sugeridos e consumir gorduras com moderação pode reduzir o risco de câncer de uma forma saudável e natural.