Alimentos que fazem você quadris gordura

Alimentos que fazem você quadris gordura

Como a gordura se acumula e distribui por todo o corpo está relacionada com alguns fatores que se destacam, tais como desequilíbrio hormonal, nutrição e genética. quadris gordura de gordura também podem ser distribuídos pelas coxas, pernas e abdômen, isso também depende do tipo de corpo que você tem e predisposição genética.

quadris gordura pode ocorrer muito rapidamente, ao contrário de outros ganho de peso, por isso devemos evitá-lo antes que aconteça, compreender quais são os alimentos que podem desencadear-lo.

Os alimentos que podem engordar quadris

Você deve lembrar que estes alimentos vão direto para os quadris e a melhor maneira de evitar isso é evitar a ingestão, mudar para uma dieta mais equilibrada. A seguir, são alguns dos muitos alimentos que podem permanecer em seus quadris aumentando seu tamanho.

1. Refrigerantes e bebidas alcoólicas

Como indicado pela Investigação Prospectiva Europeia sobre Câncer e Nutrição do Instituto Alemão de Nutrição Humana, este tipo de líquido contribuir para o acúmulo de gordura corporal em mulheres, especialmente na zona da anca.

2. gelo ou neve

Enquanto o sorvete pode parecer um capricho, sem grandes inconvenientes, este alimento é uma das principais causas de quadris gordura, e não é bom para as reservas de gordura. Entre 5 e 15 gramas de gordura está preso em uma meia xícara de sorvete. Se você evitar mais tempo você tem a seu favor um bom investimento não só para evitar mais ampliar seus quadris, mas também beneficiar a saúde geral.

3. A carne vermelha e processada

Research New England Journal of Medicine descobriram que o consumo de grandes quantidades de carnes processadas, como hambúrgueres e salsichas, e bacon e salame, estão associados com o ganho de peso. Reduzir carne consumo significa que a ingestão de calorias é reduzida, e que poderia ajudar a controlar o peso. Escolha outro tipo de proteína, como peixe e frango, e de proteínas à base de plantas, como legumes.

4. Burritos

Os ingredientes desses alimentos, como queijo, arroz, tortillas, frango e creme de leite (que contém leite fermentado). Com isso, têm um problema de aumentar o peso. Isto não só tem 19 gramas de gordura, mas também irá adicionar ao seu corpo 1180 calorias e 2.900 mg de sódio. A maioria deles vão diretamente para seus quadris.

5. Batatas

As batatas são o tipo de alimento preparado de forma alguma vai fazer quadris sofrer um aumento de peso devido ao acúmulo de gordura. Quer sob a forma de batatas fritas fritas, purê, cozido, é um alimento rico em hidratos de carbono, e se comer demais preparar o corpo para ganhar peso rapidamente, de acordo com pesquisa realizada pela New England Journal of Medicine em 2011 . a batata-doce ou batatas doces cozidos são uma escolha saudável, porque os efeitos do açúcar no sangue que produzem, são menores de idade.

6. Fondue

Este é um prato que pode ser feita com ingredientes diferentes, que prioriza queijo, e de onde se pode tomar banho diferentes alimentos. Queijo e mais queijo. Embora possa ser uma deliciosa refeição, o consumo pesado destes pratos poderia torná-lo quadris gordura. Ele contém cerca de 1.300 calorias, o que faz com que seja uma receita muito insalubre. Longe de este queijo delicioso que você pode ajudar a evitar o alargamento dos quadris e outros problemas relacionados ao excesso de peso e doenças relacionadas a este.

7. Burgers Comércio

Por isso tinha que estar na lista? Infelizmente, cheeseburgers transportar uma grande quantidade de gordura saturada que podem significar um desastre para a sua saúde e aumentar seus quadris. Feito com pão branco, com um queijo insalubre e indústria de carnes vermelhas, ele pode ser muito prejudicial para a saúde, especialmente se o consumo é assiduamente. Se você quiser manter seus abdômen, quadris e coxas e melhor maneira de obter outros para melhorar a saúde, evitar esses alimentos pode ser um grande começo.

8. sucos processados

De acordo com um estudo publicado pela Universidade da Califórnia, disse que, se você consumir esta bebida de forma constante (como muitos fazem hoje para salvar o trabalho) pode desencadear a obesidade. Beber estes sucos, que contêm sacarose, sem adição de fibras, que está relacionada com a síndrome metabólica, então isso significa a acumular gordura nos quadris, abdômen, coxas e outras partes do corpo, para que o seu valor não é como você preferir, mas pior , deterioração da saúde.

9. Nuts

Embora esses alimentos podem ajudar a cuidar a saúde do coração, o conteúdo calórico de nozes é 07:55 de frutas frescas. Por exemplo, sobre uma tigela de uvas pode conter cerca de 60 calorias, mas em vez disso o mesmo navio com passas contém 460 calorias. Enquanto isso é recomendado o consumo de nozes, você sabe como incorporá-los em sua dieta, não adicioná-los a uma oferta abundante, porque seus quadris para sofrer.

Se você quer evitar o excesso de peso nos quadris, você pode optar por outras bebidas e alimentos que serão muito úteis, como são, por exemplo, o chá verde, o que pode ajudar a impulsionar o metabolismo, estimula a perda de gordura.

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