Amor e alho mais e dormir menos. Nova receita para um coração saudável

Nunca é cedo demais para tomar medidas para proteger a saúde do coração, mais como aterosclerose u0026 ndash; doença causada por depósitos de gordura nas artérias - e que inevitavelmente leva à doença cardíaca e acidente vascular cerebral começa em torno da idade de 25 anos, explica o cardiologista Johannes Hinrich von Borstel, autor u0026 bdquo, coração, história do órgão mais importante corpo u0026 ldquo;.
A aterosclerose é a única doença que absolutamente tudo o que temos com a idade de 50, ele afirma. A parada, não podemos parar, mas podemos abrandar, adicione médico citado pela telegraph.co.uk. Como? Fazendo mais sexo, independentemente da idade, se de outra forma com o seu amado não funciona, ele acredita cardiologista chegou a esta conclusão depois de consultas para os nossos pacientes. Segundo ele, os esforços que eles fazem nesta situação é o melhor exercício para o coração. u0026 Bdquo; todo o sistema cardíaco funciona antes e depois das hormonas sexuais liberados com um efeito protetor sobre o coração u0026 ldquo;, explicou.
Um orgasmo pode liberar 50 substâncias químicas diferentes, uma das substâncias u0026 ndash; oxitocina u0026 ndash; contacto físico atimulata é conhecido como actuando em diminuir a pressão sanguínea, cicatrização de feridas e redução do stress. Um estudo recente da Universidade de Michigan em 2.200 pessoas revelou que as mulheres com mais de 50 anos que fazem sexo regularmente têm uma pressão arterial mais baixa e menor risco de desenvolver doenças cardíacas. mas apenas aqueles que relataram altos níveis de satisfação e prazer produtos após as relações sexuais.

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Endorfina é outro hormônio liberado durante o sexo que ajudam o músculo do coração para funcionar optimamente. Outros hormônios cujos níveis aumentam durante o sexo são estrogênio u0026 ndash; que reduz a inflamação - e testosterona u0026 ndash; o que reduz o colesterol no sangue. Um nível elevado de colesterol e bdquo; bad u0026 ldquo; u0026 Ndash; LDL u0026 ndash; produz depósitos de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos e, eventualmente, aterosclerose, diz von Borstel. Mesmo as pessoas que sofrem de angina ou tiveram um ataque cardíaco recente pode ser considerado apto para o sexo após 4-6 semanas episódio de doença, os especialistas asseguram.
Frutas e verduras contêm fitoquímicos que têm o mesmo efeito protetor sobre o coração e medicamentos, sem casos perciuloase doses para o corpo, diz o especialista. É listada gengibre, cebola e alho protege os vasos sanguíneos pequenos proporcionando uma melhor circulação para os tecidos e órgãos. Comer uma colher de chá de gengibre ou dois a três colheres de chá de alho misturados num copo de água por dia, como uma receita para redução da tensão.
u0026 Bdquo; Contanto que você comer alternativa não é um problema para comê-los todos os dias u0026 ldquo;, diz ele. Alicina, a substância que dá aroma específico de alho e cebola que contém níveis hormonais influencia e dilata os vasos sanguíneos. estudo Food Research Institute mostra que o consumo de 100-200 gramas de cebola u0026 ndash; ou seja, um ou dois cebola u0026 ndash; Ele tem um enorme impacto sobre a inflamação.
Dormir bem, não muito
A falta de sono noturno provoca um aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e substâncias inflamatórias que prejudicam o coração. Universidade de Warwick Estudos recentes mostram que aqueles que dormem menos de seis horas por noite e têm o sono perturbado mais de 48 horas tem um 15% maior risco de doença cardíaca fazer. A insônia é também uma fonte de stress, stress que implica O aumento de adrenalina que faz o coração bater mais rápido. Longos períodos de tempo, até mesmo causar angina e micocard miocárdio. Muito sono também pode ser perigoso. pesquisa West Virginia University mostra que as pessoas que dormem mais de 9 horas por noite tinham 50% maior risco de desenvolver doença cardiovascular. Os distúrbios do sono perturbar o açúcar normal de processo metabólico do corpo, que pode levar a diabetes tipo 2 e bdquo; Sete é o número mágico u0026 ldquo;, acredita médico.
fonte: adevarul.ro

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