Ansiedade, ataques de pânico

Olá, quatro meses atrás eu tive meu primeiro ataque de pânico devido a um sonho muito ruim. No começo eu sabia o que estava acontecendo comigo, mas eu tenho documentado e entendido que isso não vai acontecer nada de errado e tudo está em minha mente. Fui, mas um mês atrás eu fiz uma série de ataques de pânico, sem razão, talvez com base em estresse são um consumo muito pessimista e eu de nada. Eram muito mais difícil, todo o meu corpo tremia Maio aqueles à noite antes de deitar. Meus pais estavam com medo e eu fui para o hospital. Eu fiz meus testes, ECG, hemograma, eco abdominal, coração eco, todos perfeito. Eu conversei com um psicólogo que me aconselhou a ver o lado positivo e não dar tanta atenção a esses sentimentos, porque eles criam um terreno favorável. Depois de conversar com o psicólogo, eu me senti muito melhor. Os ataques de pânico desapareceu completamente, mas se eu tiver um buraco, se eu não posso ter qualquer sentimento, sentir a necessidade de reclamar muito pouco, eu sempre caroço na garganta, suspiro frequentemente e são apáticos, já não têm a energia e entusiasmo vida que eu tinha sempre. Eu acho que é tudo um sonho e, por vezes surreal .. É apenas um sinal de recuperação de ataques de pânico ou de riscos para obter a depressão? Por favor, me ajude, eu acho que vou ficar louco e que eu iria perder o controle. Eu não quero virar à psicoterapia, eu quero ajudar a mim e provar que eu posso. Mas eu não sei como ..

Boa noite,
Membership geralmente as pessoas muitas vezes enfrentam ataque de pânico ansiedade tanta carga stress. Para se ter uma natureza ansioso significa que você fazer muito sobre até mesmo as pequenas coisas. A ansiedade tendem a exagerar sobre situações de perigo, fatores, etc., e até mesmo ver perigos onde eles não existem.
Este estilo de pensar ansiedade podem ser formados desde a infância, imitando a maneira de pensar e ver o mundo e adultos significativos em nossas vidas. Nós também pode tornar-se mais ansioso depois de alguns acontecimentos pessoais infelizes.
 visão ansiosa de vida pode ser motivada pela crença disfuncional, tais como:
É bom que se preocupar, de modo que antecipar os perigos;
-Se eu me preocupo, eu posso preparar melhor para lidar com ameaças;
-Você também deve estar sempre em guarda, porque o mundo está cheio de perigos;
-Eu tenho que preocupar-se de controlar tudo.
Em conclusão, anxiosii exagerado preocupação.
O que fazer? Uma possível solução é identificar e corrigir crenças e educação disfuncionais e desenvolver uma forma mais objetiva de pensar. Todas estas medidas podem ser tomadas e psicoterapia cognitivo-comportamental. Esta terapia tem uma eficácia cientificamente comprovada no tratamento de problemas de ansiedade. As reuniões podem ter lugar no escritório, e online.
Detalhes de psicoterapia cognitivo-comportamental pode ler clicando no link:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/
Para realizar sozinho uma tal abordagem, por vezes, exigem mais tempo e determinação. Com um psicólogo, e com determinação e perseverança pessoa para colocar em prática o que aprendem, processo CEST pôde funcionar com maior eficiência, pelo menos em duração.
Espero que esta informação é útil para você!

Tudo de bom!

Psicoterapeuta: Gabriel Pȋrvan
E-mail: gabriel.pirvan@psihoutil.ro
Telefone: 0764.443.184
Website: www.psihoutil.ro

Muito obrigado, mas eu tenho uma pergunta, eu posso finalmente se livrar da ansiedade?

Isso depende de pessoa para pessoa ... Eu, pelo menos acho que fizemos, talvez você vai ser mais forte smile)

Depende, você pode ter bons e maus humores, geralmente estes são superados impossível ficar em uma espiral escura continua.
Mas estar ciente disto, existem prós e contras, dependendo dos eventos que vão pela vida. Novembro anxiosii, são suscetíveis a avarias mais aguda se nos encontramos em alguns eventos infelizes.
Você tem que encontrar um equilíbrio, talvez você vai se sentir melhor nos próximos meses e pensar que você esteve em todos os lugares e tudo virá recaída ... o importante é como você reage, você deve estar ciente de como ele funciona nesses estados.
Dito isto, eu adoraria ir completamente sobre, e olhar para este episódio infeliz ... para permanecer apenas uma quimera do seu passado

Estou quase quatro anos em um círculo vicioso contínuo, combinam harmoniosamente já bem eo mal smile) .... se você tiver dúvidas, perguntas, ou talvez você quer alguma orientação sobre, você pode me dizer um endereço mail e eu vou responder com o tempo

Se não, tudo bem e boas festas a você .... e pode deixar-nos saber como você está fazendo ao longo de um período de tempo .... se você poderia superá-lo com sucesso

Feliz Natal para você! : D aqui está o meu endereço de e-mail: deniisse.mdf86@yahoo.com

Ano novo lhe trazer esperança, saúde e felicidade!
Happy Birthday!

Psicoterapeuta: Gabriel Pȋrvan
E-mail: gabriel.pirvan@psihoutil.ro
Telefone: 0764.443.184
Website: www.psihoutil.ro

Eu tenho esses sentimentos por 10 anos, com períodos rele.Am melhor e eu tenho aprendido a controlá-la a 80%, os restantes 20% devasteaza.Dar me cada vez que eu pegar e escolher uma e outra vez tentando Eu recuperar o amor de seu marido e filho. Estresse me afeta mais e eu aprendi orice.Am salientando o pior inimigo de minha mente e o maior aliado do meu.Am se esqueça de relaxar, rir, para desfrutar, para obter um jos.Sunt sério comun.Dar que estão saindo e não sabe como alterar lucrurile.Am passou por toda a gama de mal-estar, analisa, médicos, fisioterapia, analgésicos, etc, mas a ansiedade retorna cada vez.
 Há muitas coisas que você não pode fazer por causa dessa ansiedade e eu gostaria de ser enorme como eu estava.

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