Aprender a viver em equilíbrio

Aprender a viver em equilíbrio

Equilibrar sua vida está resultando equilíbrio com a própria vida, para aprender a viver em equilíbrio pode ser necessário reavaliar muitas questões profundas, tais como atitudes, pensamentos e reações automáticas a determinados eventos. Com este e dedicação para concentrar a atenção sobre o que o seu, não o que você foi dito que ele é na vida feliz, mas o que ue se encaixa o seu ponto de vista, o seu próprio equilíbrio, dicatado em seu próprio país passos.

Aprender a viver em equilíbrio

O equilíbrio entre a sua vida ea vida

Observe a respiração durante todo o dia de prestar atenção a sinais sobre o seu nível de stress. Se você observar a respiração contratada, respiração irregular, ou você olhar suspirando, muitas vezes, então você deve conscientemente levar 10 respirações profundas, contando com cada inspiração e expiração. Concentratae cada respiração para manter a mente focada em um único ponto de atenção. Parece tão contagem regressiva para melhor concetración alavancagem.

Mude o seu ponto de vista para viver em equilíbrio

Se você está preso no meio de intensas emoções que não vai deixar você ver claramente e fazer você reagir a padrões passados. Você deve escolher conscientemente as ações a partir de um ponto de vista mais claramente, ao invés de apenas reagir à dor ou correr em direção ao prazer. Assim que você perceber que você está perdendo seu centro emocional, você tem que mudar seu ponto de vista, literalmente. Vá ao banheiro, lave o rosto com água fria e mudar o seu humor.

Use seus sentidos para encontrar o equilíbrio

pensamentos agradáveis ​​através dos cinco sentidos orientar o seu campo de percepção para o momento presente, com o que você vê, o que você toca, o que você cheirar e provar que você pode sentir. Direcionar sua atenção para o que você gosta sobre a sua experiência atual. Obter ar fresco e ver a luz do sol, tanto quanto possível. Observar e apreciar o seu entorno e você vai viver em quilibrio mais fácil.

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