Aqui está o que comer para ter um inverno impecável. 7 alimentos

A pele tem que sofrer inverno. Frio, variações de temperatura, vento e humidade prejudica gravemente a pele. Essencial são cremes e loções para o cuidado da pele e da pele, principalmente, mas nutrição continua a ser fundamental. Chamar a sete alimento ideal para a pele inverno e você verá o quão bonito você será.

 A vitamina A é vital, especialmente no inverno. Se você não tem quantidade suficiente de vitamina A na dieta, o que mais sofre é a pele. A pele tem uma seco e envelhecimento é ridează e é facilmente irritada. Solução: alimentos ricos em vitamina A e folhas predominantemente verdes. Destes espinafre é ideal.

 As frutas cítricas são um aliado na estação fria. Contendo vitamina camada de suporte Cologan C e o sistema imunitário. Além disso eles são uma boa maneira de hidratação. A solução: duas laranjas ou outras frutas cítricas todos os dias. As mulheres sabem como boas máscaras de pele enxofre. Como alimentos saudáveis ​​são ricos em enxofre.

Duas recomendações: ovos e alho. Os efeitos são observáveis: a regeneração de tecidos e conservação da elasticidade natural da pele.

O chá verde deve ser o seu parceiro. É bom e inverno e verão que suporta o processo natural de formação de melatonina, o pigmento natural que protege a pele dos raios ultravioletas.

Você quer um macio e flexível? Comer salmão, atum ou quaisquer outros alimentos ricos em gorduras saudáveis ​​e ômega 3. Ele ajuda a pele a lidar com as vicissitudes de inverno muito bem.

Reparar sua pele e rejuvenesce a comer carne e frutos do mar. No entanto, sem zinco, um mineral essencial para a beleza da pele. processos de zinco tem capacidade infecciosa para reduzir, prevenir e melhorar a acne.

Tomates e massa de tomate é um aliado para uma pele bonita no inverno. Traga licopeno e protege a pele da radiação ultravioleta, como dănunătoare inverno como no verão. Por último, mas não menos importante, a lista de alimentos que suportam a pele saudável no inverno, incluem bagas - mesmo congelados para a ingestão maciça de antioxidantes que eles trazem.