As escadas rolantes

As escadas rolantes

As escadas rolantes são equipamentos de ginástica projetados para simular o esforço da corrida sem ter que ir no mercado há uma abundância de modelos em Viviendosano dizer mais das esteiras.

As escadas rolantes são um dos melhores dispositivos de venda para o exercício físico. Médicos, preparadores físicos e atletas endossar os benefícios múltiplos ter executado. Esteiras tentar abordar esses benefícios.

Correr regularmente ajuda a: seu coração, suas articulações para ser mais forte, seus músculos ficar mais flexível. Aumentar e melhorar o seu ritmo hormonal. e diminui a gordura corporal. Se você quer perder peso alguns quilos ou entrar em forma para começar a correr é a melhor idéia.

Mas se você não pode executar uma maneira convencional, seguro com uma escada rolante você não tem desculpa.

Uma escada rolante geralmente leva:

  • A autocarros um rolo para mover o cinto de banda de rodagem.
  • Dois rolos dianteiros e traseiros que orientam o funcionamento.
  • A superfície de rolamento: o espaço na corrida.
  • Um motor de inclinação
  • Alças de apoio
  • sensores tácteis: localizado nas garras de suporte indicando o seu ritmo cardíaco durante o exercício.
  • Um buffer: reduz de dor nas articulações 15 a 33% em relação à corrida clássica pé.
  • Um console permite que você selecione um programa de treinamento, conhecer a duração da sua sessão, as calorias queimadas durante o exercício e freqüência cardíaca.
  • Uma chave de segurança: quando não estiver conectado, a esteira não liga.
  • rodas de rolagem para manter a sua fita no final da sessão.

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    pontos-chave ao escolher uma escada rolante

    A potência do motor (expressa em CV): quanto maior for, maior será o tapete rolante.
    A corrida: quanto maior, melhor é a corrida.
    Amortecimento: permite que o usuário para treinar sem sentir dor nas articulações, ao contrário da prática da corrida a pé tradicional.

    Você deve escolher sua esteira dado o poder contínuo e nível de prática. Quanto mais você corre, o poder mais contínua deve ter a fita.

    • A inclinação: expressa em percentagem, permite a formação em terreno ondulado.

    Em termos de desempenho atlético da fita:

    • A velocidade máxima da esteira: deve permitir uma progressão escalonada ao longo do tempo.
    • programas de treinamento: eles devem corresponder em número com os seus objectivos (cardio, correndo rápido ...) e manter a sua motivação.
    • sensores tácteis: eles dão uma indicação da sua frequência cardíaca durante a sessão. Para a medição mais precisa e confiável de sua frequência cardíaca, você precisa estar equipado com um monitor de freqüência cardíaca.

    Em termos de conforto:

    • O amortecimento é essencial para executar confortavelmente.
    • O ventilador: deixa-se arrefecer durante o treino.
    • O portabotellín: essencial para se manter hidratado durante toda a sessão.
    • Os portarrevistas: para ler enquanto você treina.
    • porta USB: sessões de formação para ouvir MP3 ou a sua música favorita.
    • TV de tela e leitor de DVD para se divertir durante a execução.

    Você pode encontrar grandes descontos em esteiras deporvillage.

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