As receitas saudáveis ​​para o trabalho Tupperware

As receitas saudáveis ​​para o trabalho Tupperware

Muitos de nós comer Tupper diariamente e sempre cheia com a comida que eles prepararam para nós, nossas mães quando fazemos uma cortesia. Como boa mãe! No entanto, esse não é o único dia em que comerdes semana saudável. Vida Saudável Hoje nós estamos indo para dar mais saudáveis ​​e fáceis de fazer receitas para o seu tupperware diariamente e os melhores conselhos. Pare de dar trabalho para Mom!

você não tem desculpa para comer saudável hoje e nós vamos ensinar-lhe como preparar o melhor Tupperware e ser a inveja do escritório. Você se inscrever para a moda de saúde?

As receitas saudáveis ​​para o trabalho Tupperware

Devo dizer-lhe que pelo menos 5 refeições por dia. E você diz, impossível! Pois eu vos digo que para nada. O truque é fazer pequenas refeições a cada poucas horas. Desde que você trabalha o seu estômago e reservar a gordura em áreas dos quadris intestinal em homens e para as mulheres.

Como você sabe, o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Por isso, não têm a capacidade de fazer esta refeição em casa para preparar algo saudável e equilibrada. Evite café da manhã em cafés e bares.

café da manhã

Meu café da manhã ideal é constituída por:

  • Café com leite desnatado ou apenas
  • suco de laranja fresco
  • Duas fatias de pão com azeite e tomate. Se você tem a possibilidade de colocar presunto, muito melhor.


Pos Breakfast

Em duas horas de comer o pequeno almoço, você tem que dar algo para trabalhar o seu estômago. Eu recomendo cereais integrais que irá fornecer toda a fibra que você precisa.

  • 250 gramas de grãos inteiros ou 250 gramas de farinha de aveia, como eles podem ser sem leite ou se você ver que é demasiado branda, com leite desnatado.

pré Food

Sou daqueles que pensam que a sobremesa é melhor comido antes da refeição. Uma vez que irá satisfazer e fazer melhor digestão dos alimentos. Como esperado duas horas depois de comer o pequeno-almoço e engoliu o cargo esta:

  • iogurte desnatado

comida

Minha preferência por este alimento é carne, não importa se frango ou carne com uma salada. Assim, proponho o seguinte:

  • Primeiro plantadas: Salada
  • Prato principal: peito de frango grelhado

pós Food

Duas horas após a refeição que eu sugiro que você tome um café apenas para cobrar baterias na noite longa espera por você. Tente evitar laticínios e carboidratos dos alimentos.

  • café preto

pré Jantar

Para esta refeição sugiro uma peça de fruta, você ficará satisfeito e fazer um jantar leve.

  • Maçã, pêra

jantar

A minha recomendação para este jantar é:

  • peixe grelhado e salada
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