Asas couve-flor Buffalo estilo crisp sem glúten

Asas couve-flor Buffalo estilo crisp sem glúten

Não é esta deliciosa receita asas antojable de uma couve-flor? É ideal para vegetarianos e pessoas que querem adicionar à sua dieta um prato saboroso que não interfere com a tentar perder peso e é saudável.

Crocante fora e macia por dentro e muito fácil de fazer, estas asas couve-flor são perfeitos para um lanche, aperitivo, fim de semana jantar, ou para tomar sua próxima festa. Aqui você pode aprender a receita para suas asas crocantes em poucos passos e preencha o sabor de seus pratos.

Preparando uma couve-flor asas crocantes

Rendimento: 4 porções

  • 1 couve-flor, cortada em pequenos pedaços
  • Um copo de farinha de grão (em alternativa, pode ser farinha de arroz ou de coco)
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de chá. alho em pó
  • 1/2 colher de chá. sal do mar
  • 1 colher de chá. manteiga / manteiga derretida
  • salsa 2/3 xícara de sua escolha

Modo de preparação

instruções

Preaqueça o forno a 230 ° C / 450 ° F. Em uma tigela média, misture a farinha, água, alho em pó e sal.

Misture até ficar homogêneo. Digite a couve-flor dentro da mistura resultante certificando-se de cobrir cada peça completamente.

Em seguida, coloque a mistura de couve-flor tampa no papel manteiga levemente untada, para evitar a degola. Asse por 15 minutos, virando-se para obter uma cozedura uniforme.

Enquanto isso, misture a manteiga derretida e molho em uma tigela grande, mexendo. Quando couve-flor, retire do forno e gentilmente insira-o no mix molho quente está pronto. Coloque a couve-flor volta na assadeira e deixe cozinhar por mais 25 minutos ou até que fiquem crocantes.

Ele permite que a couve-flor esfriar por 15 minutos antes de servir. Sirva com molho cremoso favorito. Ver um molho cremoso leiteiro livre. Nós convidamos você a aprender receitas mais saudáveis ​​que você pode elavorar em casa e surpreender a sua família.

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