Atividades que nos impedem de semana relaxante


Mais ansiosos a sexta-feira, porque sabemos que é de dois dias de relaxamento e desapego de tudo o que nos mantém ligado durante a semana, mas poucos sabem como aproveitar e realmente fez a maioria desses momentos. Na verdade, estudos mostram que muitos de nós temos um fim de semana exatamente o contrário: que estresse e se preocupe.

E mesmo se você não tem algumas tarefas de trabalho e tempo livre, há outras maneiras em que, sem perceber, eu sabotar esses dois dias de folga do que o esperado. Aqui está uma lista dos erros mais comuns:

Você dorme muito tarde

Socializar com amigos que você pode fazer e ele pode jogar fora o seu sono ritmo para que você mentir mais tarde e no dia seguinte você vai estar cansado e você tendem a não chegar até às that're usado durante a semana, write csid.ro.
 Dormir até meio-dia no domingo não vai fazer mais do que adiar a agonia da noite vai pegar e horas de atraso e eis segunda-feira, os recursos energéticos finding're apenas cansado e com falta de uma sexta-feira de longo duro como um dia de jejum.

É o fim de semana, eu entrar em deliciosos bolos e espaguete u0026 hellip; nenhum número

Fins de semana geralmente vem com oportunidades mais frequentes de sair para o restaurante, para cozinhar em casa, a exceder o número de copos de álcool e ancorar você na linha no refeitório fez avarento. Isto leva, eventualmente, para a ruína silhueta e além.

 A dieta de calorias fim de semana e comer demais pode levar a problemas digestivos e tarde da noite assistindo as paredes, então a fadiga e sonolência que persistem ao longo de muitos dias e especialmente na implacável segunda-feira.

Nunca Não leia serviço de e-mails no domingo

fins de semana deve recarregar as baterias e seu agregado familiar cérebro, não me deixe comer a última gota de energia que lhe resta. Assim, verificar e-mail, você terá o suficiente para o resto da semana bater sua cabeça com problemas no trabalho.

Não faça upload de fim de semana com tarefas domésticas

Em vez de desperdiçar suas horas de criação de mercado, dando aspirar, lavar roupa etc. em seu dia de folga, tenta alocar 30 minutos diariamente para essas atividades não excessivamente cheia nos fins de semana. Certamente, se você lavar o chão e virar a casa de cabeça para baixo e você não vai relaxar no início desta semana, vai parecer energia desajeitada e falta.

Pensando segunda-feira u0026 hellip; ou depressão domingo

É claro que tal episódio pode acontecer com frequência, especialmente se você sabe que os próximos dias não são apenas desprovido de eventos estressantes e os contactos são carregados até a borda. De acordo com um estudo recente, mais de 25% dos empregados lidar com o stress domingo.

 No entanto, a solução é extremamente simples. Cerque-se com os entes queridos, dizer-lhe um outros eventos positivos, bem diferente do que aqueles relacionados ao trabalho e u0026 hellip; não em última análise, tentar honestamente responder à pergunta: o que é que eles resolvem o problema se eu salientando antes de tudo isso acontecer?


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