Bananas - ajuda a digestão e inimigo da falta de energia

Bananas, também conhecido como "fruto da felicidade", porque eles contêm uma substância chamada triptofano, que estimula a secreção de serotonina - o hormônio fericirii- estão entre os mais deliciosos alimentos naturais, mas você sabia como eles são bons para sua saúde?

Conseguimos um top 5 dos benefícios mais importantes de bananas.

Bananas - benefícios de saúde

  • Potássio protege o coração e ossos

As bananas são excelentes fontes naturais de potássio, mineral essencial em manter o bom funcionamento do coração e ajuda a regular a pressão sanguínea.
Além disso, a banana potássio é benéfico para os rins e ossos. Uma boa ingestão de potássio pára remoção de cálcio na urina, que pode levar a cálculos renais e reduzir o risco de aparecimento de osteoporose.

  • Eles são uma boa fonte de energia

Embora existam muitas vezes se queixam de que colocar as bebidas energéticas holofotes para os atletas, barras de eletrólitos baseados Energia e géis (particularmente insalubre porque eles contêm produtos químicos e corantes), muitas vezes ver os atletas consumir bananas antes e depois de fazer esportes, e isso é porque bananas são uma boa fonte de energia, são ricos em calorias (uma banana média contém cerca de 100 calorias), que pode facilmente satisfazer seu dente doce.
Então, se você pretende substituir barras energéticas e outros lanches saudáveis ​​com bananas, você pode ter problemas para perder peso.

  • Ajuda a digestão e protegê-lo de úlcera

Bananas são uma grande fonte de fibra dietética que a maioria de nós não têm. Fibra ajuda alimento que você come para digerir mais fácil. Além disso, a banana contém fruto-oligossacarídeos, que têm a mesma função que os probióticos, ou seja, para alimentar as bactérias saudáveis ​​no tracto digestivo, o que permite uma melhor absorção de nutrientes.

Além disso, se você comer bananas regularmente, o que pode proteger o estômago de úlceras e outros problemas de estômago, devido a compostos especiais no sector das bananas ajuda a criar uma barreira protetora contra o ácido clorídrico, o principal culpado no desenvolvimento de úlceras estomacais.

  • Bananas reduzir o stress

Bananas são uma boa fonte de aminoácidos que o corpo transforma em serotonina e melatonina, hormônios de relaxamento e bem-estar. Além disso, as bananas são ricos em vitamina B6 (extremamente importante na produção de hemoglobina, o que contribui para uma melhor oxigenação do sangue e o fluxo sanguíneo saudável), a vitamina C, magnésio e manganês.

  • Bom para ressaca

Sim, é muito eficaz bananas são manhãs quando você sente que última noite de álcool excedido. Um pouco de gelo de banana misturado no liquidificador com algumas bagas e leite de coco ou leite de vaca orgânico ou de cabra e aqui está uma muito boa bebida que você fora de tontura no menor tempo possível.

Bananas - benefícios de beleza

Além de sua nutriente extremamente importante que você tem bananas, estes são uma ajuda confiável e pele sem rugas.
nutrientes de alimentação para a pele da banana, pele limpa, estimular a regeneração celular da pele e dá brilho.

Aqui estão três exemplos de máscaras bananas farão sua saúde irradiar a pele:

Bananas máscara brilho: dado um misturador de banana, misturado com uma colher de chá de mel e aplicar a mistura sobre a face evitando a área dos olhos. Deixa-se actuar durante 15 minutos e removido com água quente. O resultado: uma pele perfeitamente limpa sem acne, brilhante.

máscara de banana com efeito esfoliante: misture metade de uma banana com uma colher esmagado pasta de farinha de aveia e disseminação no rosto, massagem.
Deixa-se repousar durante 20 minutos, foi removida com um lenço de papel e lavado com água morna frente.



Hidratação de banana máscara: Banana meia passagem, adicione uma colher de chá trimestre de óleo de jojoba e misture delicadamente, em seguida, espalhar a pasta sobre o rosto, pescoço e peito, deixou cerca de 15 minutos e removido com água morna. Você tem uma pele intensamente hidratada e brilhante!

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