Barbell biceps vs haltere

Barbell biceps vs haltere

Dois dos exercícios mais comuns quando o treinamento do bíceps são rosca bíceps com halteres e curl-bar, que trouxe muita confusão quando se trata de coaching, porque embora eles são semelhantes, eles não o são mesmo exercício.

A principal diferença é que os cachos bíceps com halteres pode ser feito independentemente do nível de formação, enquanto o bar é recomendado para os mais avançados.

Isto é porque os halteres proporcionar o mesmo peso exacto de ambos os braços, fazendo com que o trabalho bíceps igualmente e conseguindo-se assim um desenvolvimento simétrico de fitness, enquanto, por outro lado, quando se utiliza a barra tendem a mover-se pesos mais elevados, e se o cuidado não é uma boa postura e nós temos músculos bem treinados, podemos fazer mais força com um braço ou, ajudamos com o corpo, o que não deve ser feito.

Halteres também pode ser usado na posição sentada, para facilitar a posição, o que não podemos fazer com a barra, mas, se quisermos levantar pesos pesados ​​com bar, pode apoiar as costas contra a parede para manter a estabilidade e trabalhar apenas braços.

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