Batalha estresse. parte 1

Batalha estresse. parte 1

Um dos principais inimigos que têm o stress ea ansiedade são alimentação adequada e atividade física. E se acrescentarmos o resultado para obter um corpo em forma que estamos esperando para começar?.

A adoção de bons hábitos, como o relaxamento, exercício e dieta adequada, eles são excelentes recursos para combater o estresse crônico. É importante que a nossa estratégia em não negligenciar o correcto funcionamento do sistema imunitário, para executar um trabalho apropriado.

Numa situação de stress, o corpo reage de muitas maneiras. Uma delas, a maior influência sobre o aparecimento de distúrbios clínicos: aumenta a libertação de hormonas, tais como adrenalina e cortisona, encarregado de fazer com que o estado de alerta necessário pelo corpo nestas condições. Precisamente esses hormônios são aqueles que usam os músculos quando exercemos.

Para ser sedentário acontece que um ou mais destes sintomas estão na ordem do dia: dores de cabeça, nas costas ou dor de garganta, distúrbios digestivos, palpitações, insônia, etc.
A atividade física além de neutralizar esses desconfortos gera um "invencível", quando luta adversidade arma, "bom humor".

Endorfinas, cuja produção é a ginástica acelerados, é cientificamente conhecida como "a droga da felicidade", sabe-se que depois de um treino, além de bom humor, corpo cansado estarão predispostos para descansar e relaxar. Outro ponto-chave na batalha para o stress, é uma boa dieta.

Este artigo continuará em: O estresse de batalha. 2ª parte

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